Cereal poppin

Howdy Howdy! Eu era incrivelmente produtivo hoje, então eu recebo uma estrela de ouro

Meia manhã, tive uma laranja e “apenas um punhado” de caju.
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O almoço foi o normal com uma nova adição – chá extremamente limão, bem como um abacaxi Chobani. Estou tentando adicionar iogurte ou algo ao meu almoço de salada para ajudar a parar a tarde Binges. Até agora tudo bem.

Eu também tive a menor tigela de granola do mundo desde que eu não consegui lembrar de que eu devia lauren uma foto dela para a minha avaliação do Mexican Hot Chocolate Granola!

Eu como meus smoothies em uma tigela com uma colher de iogurtland. Eles têm um gosto muito melhor assim.

Esta tarde eu liguei a TV para algum ruído de fundo enquanto eu limpava. Dr. Oz estava falando exatamente como quebrar seu vício de açúcar. Acabei de pé na frente da TV o episódio inteiro desfrutando ironicamente comer uma barra de snickers.

Você pode inspecionar as ideias do Dr. Oz para quebrar seu vício em açúcar aqui.

Suas idéias incluem tomar cromo policicotinato (supostamente assistência a tirar a ponta), bem como comer frutas com suas refeições para aquela correção de açúcar. A outra ideia é comer pb & chocolate juntos. Hum, duh.

No tema da perda de peso, ele tinha algumas idéias para o snacking. Eu acreditei disso antes, porém sempre acreditava que era tão louco por mim. Bem, não mais!

Vocês que entendem eu sou um assassino de cereal, assim como pode matar uma caixa de cereais em 1 dia. Eu gosto disso, assim como agora apenas tente mantê-lo fora de casa a menos que eu esteja me proporcionando uma autorização completa para comer uma caixa inteira em 24 horas.

Dr. Oz sugeriu comer pipoca como cereal para um combo maravilhoso / salgado, assim como eu morri. Então, voltei para a vida, bem como correu para alvo para leite de amêndoa sem açúcar (qualquer leite funcionaria).

Dica: faça a pipoca. Despeje o leite em sua tigela de cereais. Então, coloque a pipoca em cima do leite, bem como a colher. Derramando o leite no topo da pipoca deixa triste.

Eu fiz um saco de 100 calorias de milho de chaleira, bem como adicionou um pouco Stevia (por causa do meu vício de açúcar anteriormente apontado). Tente o cereal poppin, bem como me deixe entender o que você pensa!

Dinah!

Te vejo mais tarde!

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Minha filosofia alimentar

Eu estou lendo naturalmente magra, bem como estou realmente gostando! Ontem eu cheguei a uma seção no livro onde você preenche as coisas sobre seus hábitos alimentares, preferências alimentares, bem como filosofia alimentar.

Esse último me parou em minhas faixas. Quer dizer, eu tenho um blog de comida, tenho vistas extremamente fortes sobre questões de alimentos, mas não tenho voz minha “filosofia alimentar”.
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* Porque eu sou um corredor, eu acredito que a comida é combustível.

* Porque eu tenho uma história de compulsão alimentar, comer emocional, bem como definir-me com base na escala, bem como tamanho das minhas roupas – eu também acredito que a comida pode ser frustrante, bem como esmagadora.

Assim, é difícil para mim encerrar minha filosofia alimentar em um pacote de bits para o blog, ou mais significativamente – para mim.

Então, eu quebrei:

1. Eu gosto de comida. Eu gosto de cozinhar. Eu gosto de comer comida saborosa.

2. Eu prefiro comida que me faz sentir bem. Eu quero correr mais rápido, saltar mais alto, ter mais energia, assim como eu quero alimentos que me ajudam com isso.

3. Muito açúcar me faz sentir como uma porcaria. Eu sou contra a agricultura de fábrica.

Em última análise, eu concordo inteiro de coração com a opinião de “principalmente plantas”.

Minha filosofia alimentar hoje: “A comida é combustível, bem como deve saborear muito bem, assim como fazer você se sentir bem. Eu como alimentos saudáveis ​​e inteiros 80% do tempo; coisas divertidas 20% “.

Eu acredito que modificam isso um pouco quanto eu vou junto, por mais que realmente tente ser saudável a maior parte do tempo – assim como ficar com minhas armas sobre não comer coisas que me fazem sentir uma porcaria ou não gosto bem.

Executei: Eu comecei o dia com uma corrida de 4 milhas. Eu cortei curto desde que eu quero acertar kickboxing hoje. Eu não descobri exatamente como vou equilibrar minha rotina de corrida com KB ainda, então hoje vou tentar fazer as duas coisas!

Você já faz dois treinos por dia? Em caso afirmativo, por quê?

Eu não acredito que seja o melhor conceito para mim, no entanto eu gosto de correr, bem como KB muito agora !!

Café da manhã: Eu fiz um muffin Ezequiel com manteiga de amêndoa / ICBNB com Stevia, bem como canela para o café da manhã.

Qual é a sua filosofia de comida ???

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Dia de ferrugem, bem como segunda-feira mini-gols

Grande manhã, bem como a segunda feira!

Desde que eu corri ontem eu estou levando hoje como meu dia de ferrugem (correndo dia de descanso). Isso implica que não posso correr, no entanto, posso fazer alguma resistência ou yoga se quiser.
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E depois da parada da semana passada funcionando de uma sessão de yoga, ainda realmente exigência de entrar lá! Eu vou fazer uma sessão de resistência depois do meu cliente da manhã. Então, vou tentar, bem como chegar a yoga ou passar um grande momento S-T-R-E-T-C-H-I-N-g

Esta é uma dificuldade enorme para mim, no entanto, entendo que é muito importante. (Fonte de imagem)

Outra dificuldade enorme é admitir que estive noturna comendo as duas últimas noites novamente. Eu prometo que estava fazendo verdadeiramente bem com isso (e desejo que teria acompanhado exatamente quanto tempo a raia era !!), por mais que as práticas pobres sejam difíceis de quebrar, assim como tão simples de voltar.

Então, estou de volta no “nada comeu depois de oito” Bandwagon (ok, é meu próprio clube, bem como não tanto uma carroça real …). Desde de todas as coisas acontecendo em casa ultimamente, eu tirei a pista. Eu não quero fazer nada dramático, no entanto eu requisito para refocal.

Minha parceria com a Aveeno me reavaliando meus objetivos. Esta semana estamos falando sobre objetivos que afetam seu corpo. Então, embora eu faça barulho como um registro danificado MP3 eu quero ser responsável, bem como declará-lo novamente.

Metas de 30 dias de Monica:

1. Sem comer depois das 20h. Feche a área da cozinha quando meu alarme BC se apaga.

2. Yoga quando uma semana. Estrondo.

Pergunta: Tem algum tipo de mini-gols da segunda-feira para a semana? Compartilhe!

Divulgação: O pagamento foi oferecido pelo Aveeno® através da mídia glam. As opiniões expressas aqui são as do autor, bem como não são indicativos das opiniões ou posições do AVEEE®

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Giveaway Warrior Dash com Rockin ‘Reabastecer

Olá! Hoje estou fornecendo dois códigos de inscrição para o guerreiro Dash no sul da Califórnia 21 de março !!

Você é áspero, bem como resistente?
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Você pode executar um 5K, bem como saltar sobre edifícios altos enquanto mastigava goma, bem como cantar taylor swift jams?

Porque se você é, você deve definitivamente fazer o guerreiro.

E se você gosta de fazer diversão, corridas hardcore gratuitamente em SoCal lindo, você deve igualmente entrar no meu giveaway abaixo.

Guerreiro Dash Southern California Registro Giveaway

A corrida: 3,2 milhas, bem como 12 obstáculos

A data: 21 de março de 2015

A localização: Chino, CA

O saque: exatamente quão divertido é isso – um capacete guerreiro, bem como medalha.

Confira todas as corridas guerreiras do Warrior aqui!

Para mais informações sobre a bebida oficial da proteína da corrida inspecionar Rockin ‘reabastecer ou ww.facebook.com/rockinrefuel

Rockin ‘Refuel® das Fazendas Shamrock é a bebida oficial da proteína do guerreiro, a maior série de corrida do mundo. Desde o primeiro evento em 2009, mais de dois milhões de concorrentes assumiram o programa 5K que inclui desafios como subir a fantástica parede guerreiro, rastejando sob o cabo farpado, bem como cruzando um poço de lama.

Pergunta: Quer ganhar uma inscrição no Guerreiro Dash 21 de março?

Deixe um comentário sobre esta publicação afirmando “Sim!”

Os vencedores serão selecionados segunda-feira 9 de março.

Disclaimer: Os vencedores recebem um registro para o Guerreiro Dash SoCal. Nenhuma viagem está incluída. deve se registrar até 19 de março online. Códigos de registro fornecidos pelo traço guerreiro. Todas as opiniões são minhas.

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Novo post publicado no treinamento de Stamina para os idosos

em 2013 fiquei gentilmente convidado pelo meu Associado Dr. Urs Granacher em Potsdam para fornecer uma fala com sua organização sobre a ciência no esporte. Durante a minha estadia, discutimos sobre muitos elementos de ciência esportiva, bem como passou muito tempo falando sobre escassez bilateral, bem como a verdade que não havia muito estudo de pesquisa sobre a avaliação em diferentes populações, bem como também na eficácia de diferentes intervenções de treinamento neste fenômeno neuromuscular fascinante. Em particular, eu estava preocupado com a quantidade de prescrições de treinamento caracterizadas por exercícios, incluindo dois membros, enquanto muitos movimentos são feitos com um membro. Além disso, discutimos exatamente como isso era apropriado para os idosos, já que o perigo das quedas é grande para as pessoas mais velhas, bem como quedas acontecem geralmente quando um monte de peso é apoiado por uma perna.Discussões transferidas para ações, bem como O trabalho já foi publicado no plos um. O resumo está abaixo, bem como se você quiser verificar a postagem, você pode clicar na imagem.

Abstrato

O termo “déficit bilateral” (BLD) foi utilizado para explicar uma redução no desempenho durante as contrações bilaterais quando comparado à soma de contrações unilaterais semelhantes. Na velhice, a produção de força isométrica máxima (MIF) reduz, bem como BLD impulsiona indicando o requisito para intervenções de treinamento para aliviar esse efeito em idosos. Em uma abordagem transversal, deu uma olhada nas diferenças relacionadas à idade em MIF, bem como BLD em jovens (idade: 20-30 anos), bem como adultos antigos (idade:> 65 anos). Além disso, foi realizado um ensaio controlado randomizado para verificar os impactos específicos do treinamento da resistência contra o treinamento do equilíbrio no MIF, bem como BLD dos extensores de perna em adultos antigos. Os sujeitos foram aleatoriamente designados para treinamento de resistência (n = 19), treinamento de equilíbrio (n = 14) ou um grupo gerencial (n = 20). O treinamento bilateral de resistência ao pesado para as extremidades inferiores foi feito por 13 semanas (3 × por semana) a 80% da única repetição. O treinamento de equilíbrio foi realizado utilizando exercícios predominantemente unilaterais em placas de Wobble, esteiras suaves, bem como superfícies desiguais para a mesma duração. Pré-, bem como pós-testes incluíram uni-bem como medições bilaterais de força de extensão de perna isométrica máxima. Na linha de base, os jovens sujeitos superaram adultos mais velhos em uni, bem como mif bilateral (todos p <0,001; d = 2,61-3,37), bem como nos procedimentos de BLD (p <0,001). Nós também descobrimos aumentos consideráveis ​​em Uni, bem como MIF bilateral após o treinamento de resistência (todos p <0,001, d = 1,8-5,7), bem como treinamento de equilíbrio (todos p <0,05, d = 1,3-3,2). Além disso, o BLD diminuiu em conformidade com resistência (p <0,001, d = 3.4), bem como treinamento de equilíbrio (p <0,001, d = 2.6). Pode-se embrulhar que ambos os regimes de treinamento resultaram em MIF impulsionado, bem como diminuíram a RDL dos extensores de perna (grupo de HRT muito mais do que o Grupo Bal), quase atingindo os níveis de jovens adultos. Compartilhar isso: LinkedIn. Twitter Pinterest. Whatsapp E-mail Imprimir o Facebook Tumblr. Assim: Como carregar ... Relacionado Novo post em treinamento de resistência no ElderlyFevereiro 27, 2015 Sports Science graus, bem como ciência esportiva em Elite Sport: Uma situação de expectativas deslocadas? 18 de dezembro de 2008 "Educação" Ano Novo, ainda com uma pandemia, olímpicos de inverno, bem como Morefevereiro 5, 2022in "Sports Science"

Major Maratona Race Registro Deadlines

Datas de corrida de maratona, bem como prazos de inscrição

Eu não queria me registrar para qualquer tipo de 2022 corridas até depois do fim de semana da Maratona Walt Disney World, já que fiz a dificuldade, bem como estava preocupado que eu fosse ferido ou queimado. Eu percebi que gostaria de fazer uma pausa depois de correr um 5k, 10k, metade e completa maratona em dias consecutivos! Acabou – eu principalmente desejei recuperar o sono (Ahem … 2:30 estou levantando-se requer linhas iniciais loucas).

Mas … Eu segurei um pouco para ter certeza de que eu era de mente ruído, bem como corpo antes de planejar meu treinamento, bem como corridas para este ano. Acredito que foi uma opção sábia para a minha saúde física e mental. Além disso, é hora de escolher se eu quiser executar qualquer tipo de maratonas ‘Big City’ este ano, já que eles geralmente oferecem jejum! (Alguns deles já estão fechados para o ano.)

E uma das raças que sempre acreditei sobre fazer não é uma raça “grande cidade”, no entanto, é extremamente proeminente, bem como no balde de muitos corredores, listando maratonas – enorme sur. Eu olhei na semana passada, bem como percebi que foi oferecido. Então, isso influenciou essa listagem das maratonas completas mais proeminentes nos EUA com suas datas de corrida, bem como prazos de registro.

Alguns deles já oferecidos para este ano, no entanto, colocar um lembrete no seu calendário para se inscrever para 2023 quando for aberto. Se uma corrida foi oferecida para este ano, eles não têm o período de registro preciso do próximo ano ainda listado, no entanto, eu coloco uma cotação com base nos tempos de registro anteriores.

O que é um registro de loteria de maratona?
Muitas maratonas principais têm uma inscrição de loteria = você se registra durante o período de tempo aberto. Então, a organização de corrida escolhe aleatoriamente um número de corredores que “entram” para correr a corrida. Isso é baseado na chance / sorte, bem como você não é garantido um local. Eles notificam seu método, bem como então você pode iniciar o treinamento, além de planejar seu fim de semana de corrida.

Se você não for escolhido para a principal maratona, você pode, comumente, descobrir outras raças mantidas que exatamente no mesmo fim de semana. (Então, você ainda pode executar uma maratona, não apenas sua escolha # 1.)

Corridas que fazem esta loteria para entrada incluem a maratona NYC, bem como a Maratona de Chicago.

Esta listagem das maiores corridas de maratona nos Estados Unidos está em ordem da data da corrida. O dia em que você se registra para a corrida, bem como onde se registrar está sob o nome da corrida. Existem algumas raças listadas onde o registro abre em breve. Então, tome nota, bem como colocar um lembrete no seu calendário, se você espera executar um desses. Grande sorte !!

Maiores maratonas nos EUA listadas pela data da corrida

Los Angeles Maratona – 20 de março de 2022

Registro: A corrida fica a apenas algumas semanas, mas ainda há pontos abertos. A maratona de La não costuma oferecer, no entanto, o registro de corrida pode fechar antes do dia da corrida.

La Marathon Race Registration Info

Maratona de Boston – 18 de abril de 2022

Registro: geralmente abre em setembro – no entanto, é oferecido em fases com base nos tempos de qualificação.

Requisitos de registro: os corredores devem se qualificar para executar a maratona de Boston com um padrão de tempo. Em seguida, registre-se para a corrida na data Ativada (os corredores com os tempos mais rápidos conseguem se registrar no dia 1, próximo grupo no dia 2 … até que seja oferecido). Então, a execução de um tempo de qualificação não significa que você é garantido. Se você executar o tempo comum – registre-se assim que for permitido. Esta corrida oferece.

Ainda há áreas de caridade, bem como chances de corredores patrocinados. Veja o site da corrida para obter informações.

Boston Marathon Race Registration Info

Rock N Roll San Diego Marathon – 5 de junho de 2022

Registro: O registro de corrida está aberto agora, assim como parece que ainda há áreas para a metade, bem como a maratona completa.

Rock N Roll San Diego Race Informações de registro

Maratona de Chicago – 9 de outubro de 2022

Inscrição: O registro geral para a maratona de Chicago 2022 está fechado. O registro geralmente abre meados de outubro do ano anterior (para que você possa indicar para a corrida do próximo ano em outubro). É uma loteria – então nem todo mundo que indicações é garantido um local.

Tempo Qualifique: Você pode obter uma entrada garantida para a Maratona Chicago se você tiver um tempo de qualificação. Você ainda deve se registrar antes do prazo para esta oportunidade. Geralmente é de acordo com o registro geral.

Chicago Marathon Race Registration Info

Maratona de Corpo De Fuzileiros Navais – 30 de outubro de 2022

Inscrição: Registro de corrida está aberto agora em primeiro lugar, muito primeiro servido.

Informações sobre corridas de maratona de corpo marinho

Maratona de Nova York – 6 de novembro de 2022

Inscrição: 9-23 de março Aplicativos de loteria estão abertos nesse período de tempo. (Existem escolhas de entrada garantidas se você qualificar ou totalizar as demandas Nyrr para corredores regionais.)

Tempo Qualificar: Você pode obter uma entrada garantida para a Maratona NYC se você tiver um tempo de qualificação. Você ainda tem que aplicar durante o período de registro aberto comowell as submit proof of time. Note: Time qualifications modification as well as seem to be getting quicker every few years. I’ll share the present times below, however double inspect the present information if you’re aiming time qualify

NYC Marathon Race Registration Information

Philadelphia Marathon – November 20, 2022

Registration: open now for this year’s November race. costs boost regularly so register as soon as you understand you want to run it.

Philadelphia Marathon Race Information 

Big Sur Marathon – April 24, 2022

Registration: general Registration for the 2023 race will open in August 2022 (according to their website ‘late summer’ – no specific date is listed yet). This race offers out every year. It’s a smaller field than a great deal of the huge city races, so indication up as soon as registration opens if you want to run this one.

Big Sur worldwide Marathon Race as well as Registration Info

California worldwide Marathon – December 4, 2022

Registration: Registration is open now. This race usually offers out as it gets better to race date.

California worldwide Marathon (CIM) Race Information

Honolulu Marathon – December 11, 2022

Registration: general Registration opens March 14, 2022

Honolulu Marathon Race Registration Information

Walt Disney world Marathon – January 8, 2023

Registration: general Registration opens April 19, 2022

This is one of the few huge marathons that likewise offers a 5K, 10K as well as half Marathon race (on the days before the full Marathon). There are likewise 2 difficulty choices to run the half & full (called the Goofy’s Race as well as a Half) or to run ALL the RACES (called the Dopey Challenge).

All the race distances commonly offer out quickly so it’s important to register as soon as it opens. The difficulties didn’t offer out as quickly for the 2022 races (I registered for the Dopey difficulty a number of days after it opened).

WDW Marathon Run Disney Registration Information

Run Disney half Marathon, 5K as well as 10K Races – different Dates
The Run Disney Race events held at Walt Disney world in Orlando, FL commonly offer out on or near the registration open dates. You can discover each event listed with it’s deadline right here – Run Disney events as well as indication Up Info

More Running tips as well as Fun:

Run Disney training as well as Race Recaps 

NYC Marathon Race Recap

MCM Marathon Race Recap

Disney world half Marathon Race Recap

Run Disney wine & Dine half Marathon Race Recap

Packing for the wine & Dine half Marathon

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Fim do ano Reflexões, bem como dizer obrigado a você!

Estamos rapidamente se aproximando do final de 2011, bem como mais um ano de blogs é igualmente passado.

Este blog começou a diversão, principalmente para oferecer informações livremente disponíveis para treinadores, bem como cientistas esportivos em todo o mundo em um estilo fácil, bem como potencialmente utilizando multimídia. Eu tento mantê-lo indo também desde que eu entendi é um ótimo método para alcançar estagiários, bem como jovens especialistas, além de ser uma grande plataforma para argumentos em numerosos tópicos. Este ano eu também juntei o Twitter, bem como começou a vincular a rede social com o blog na compra para oferecer muito mais, bem como também ser capaz de argumentar problemas tópicos em esportes, bem como ciências do exercício.

Este ano, eu também utilizei o blog para compor uma carta em reação a um novo artigo mal informado, bem como tem algum feedback pendente. Diga graças a você não só por ler a carta, no entanto, também para apoiar minha visão de que essa peça de trabalho era realmente uma grande quantidade de não-senso.

O blog cresceu um incrível em conformidade com extremamente rápido porque iniciá-lo em 2009. Isso implica que o que quer que eu componha é de taxa de juros, bem como estimula muito mais conceitos em outras partes do mundo. Isso é precisamente o que eu desejava no blog. estabelecer uma plataforma em vez de um fórum para discussões. A Web está cheia de locais para falar, bem como debate, eu escolho este local para estar em algum lugar para verificar algo fascinante, bem como utilizá-lo como um ponto de partida, um estímulo para check-out mais, além de descobrir mais.

Este ano, o blog tem 27.668 GOS para de 145 países. Muito mais gostos, além de países do que no ano passado. Eu só posso afirmar dizer graças a você a todos vocês. Eu sou humilhado com essa taxa de interesse no que tenho a dizer.

Espero ter tempo para continuar compondo algo útil, assim como fascinante em 2012. Eu tenho poucos conceitos, assim como o tempo da esperança estará do meu lado. No próximo ano será fascinante profissionalmente, com os Jogos Olímpicos de Londres. Eu aprendi tanto nos últimos anos tendo que trabalhar em direção a um jogo olímpico “casa”, bem como compartilhará alguns conceitos, bem como idéias nestas páginas quando possível.

Eu desejo todos vocês um produtivo e interessante 2012, bem como dizer graças a você mais uma vez por voltar para ir a este blog com tanta frequência.

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Registro de corrida gratuito e planejador de refeições para corredores

Log de corrida totalmente imprimível gratuito e planejador de refeições para ajudá -lo a executar o seu melhor!

Preencha o tipo abaixo para obter seu log de execução e começar hoje.

Seu log em execução pode ser uma das melhores ferramentas que você precisa para acabar sendo um corredor muito melhor. A utilização de um log de execução diário, além de avaliá -lo regularmente, fornece uma tonelada de informações sobre seu progresso, mentalidade, qualquer tipo de áreas do seu corpo que possa exigir um interesse adicional e mais.

Um log em execução pode ajudá -lo a entender quando você pode se esforçar durante uma corrida e quando você pode exigir tempo adicional para se recuperar. Certifique -se de utilizá -lo diariamente, bem como avaliar com frequência para descobrir sobre o corpo do seu corredor.

Este log de execução possui 21 linhas para compor em suas anotações em execução. No final de cada 21 corridas (ou dias) -> Avalie -o e planeje sua próxima seção de treinamento, utilizando essas informações.

Quer rastrear seu desenvolvimento e correr mais forte? Utilize um log em execução! Este imprimível totalmente gratuito pode ajudá -lo a correr melhor, mais forte e mais rápido, conforme descobrir em suas corridas. Vamos lá!

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Donuts ideal

Depois de caminhar os cachorros na minha mãe ontem, tomei uma decisão para surpreendê-la no trabalho. Eu até trouxe um deleite – fragmento de café leve para ela, chá gelado para mim.

Quando comprei a luz da frade, a pessoa perguntou se eu queria chantilly. Eu disse a ele que derrota o propósito e ele disse que as pessoas compram frapas luz com creme extra chicoteado e caramelo extra o tempo todo. Ele vai: “Eu acho, o que ajuda você a dormir à noite …”
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Quando minha mamãe saiu do trabalho, batemos Costco porque essa é a nossa coisa favorita, felizmente, fomos a outro local, então ninguém percebeu que eu estava lá ontem.

Amostra de tortellini de queijo

Cinnamon Toast Crunch Você vai se casar comigo?

E eu finalmente consegui experimentar os espigões sabor de batata doce! Eu estive olhando estes por semanas, mas hesitou em obter uma bolsa grande sem experimentá-los. Eles são bons! (Mas eu ainda não recebi uma bolsa ainda.)

Quando cheguei em casa Ben me deu um presente!

Ele me trouxe uma dieta Dr. Pepper e restos de feijão preto de um almoço de trabalho. Eu estava incrivelmente em êxtase sobre esses presentes !!! Você não seria?!

Eu fiz uma omelete de pizza para o jantar. É uma omelete regular recheada com molho marinara e cebola verde cobertas com queijo.

Esta manhã eu estava indo pela porta por um longo prazo e meu Garmin apagou a tela “Battery Low”. Mãe. Isso é BS porque eu tinha acabado de cobrar. Provavelmente está dando as últimas pernas.

De qualquer forma, eu corri 12 milhas e caminhei 2 eu acho? Eu não sei e não me importo.

Uma grande parte da corrida é mental e meu estado mental não foi a melhor nas últimas semanas. Eu tive tempo suficiente para estar em um funk e agora é hora de lutar contra isso. Eu vou sair do meu calendário e ver quanto tempo eu tenho até a minha próxima corrida. Além disso, tenho a oportunidade de administrar uma corrida de adição em junho por friezey. Estou dentro!

Depois da minha corrida, fiz meu sábado normal pós-lr ritual e atingi alimentos inteiros. Suco de desintoxicação para lavar todas as toxinas que eu me agitava durante a corrida

I 100% culpar Janae, mas eu tenho desejado um donut por dias!

Eu identifiquei uma donut de bolo de chocolate assada em todo o caso de padaria dos alimentos e tomei uma decisão para experimentá-lo. Eh. Eu comi metade no caminho de casa e não foi “bater no local” se você quiser.

Então, parei em um lugar de donut “real” e tenho um verdadeiro (frito) um.

Eu estava envergonhado de dizer que Ben eu recebi dois donuts, mas ele disse: “Faça ideal ou faça duas vezes!”

Um homem.

Eu adoro fazer opções mais saudáveis ​​de alimentos que eu como todo o tempo – como pizza. Mas muitas vezes uma escolha saudável não vai cortá-la.

Agora eu estou gostando de andar de bicicleta e conversar com você bem. Os planos para o restante do dia incluem ser produtivo por pelo menos 2 horas sólidas. Então, descanso e relaxamento.

Tenha um bom dia!

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Eu tenho tido poucos debates com os colegas sobre o tema dos programas de talentos e talentos. Devido ao sucesso de algumas transferências de talentos em alguns esportes físicos, parece haver um grande número de pessoas convencidas de que tal abordagem também pode ser bem sucedida em esportes de equipe. Escusado será dizer que discordo totalmente disso. Tendo trabalhado como treinador desenvolvendo jovens atletas e como treinador de atletas seniores em um esporte de equipe, posso definitivamente dizer que, a fim de produzir uma equipe de classe mundial, você precisa ter o talento na equipe, bem como pessoas que fizeram milhares de horas aperfeiçoando suas habilidades. Você simplesmente não pode mudar um jogador médio de basquete em seus 20 anos em um jogador de handebol de classe mundial e vice-versa, você não pode identificar um cara alto / menina e dentro de 4 anos o transformar em um jogador de vôlei de classe mundial. Por que não? Simples: Porque não importa quão fisicamente talentosos sejam, é improvável que possam compensar em poucos anos para o tempo perdido de prática em comparação com pessoas que começaram seu esporte quando eram crianças. Se você acredita que ninguém em 4-5 anos pode se tornar tão bom quanto Lionel Messi, nunca jogou futebol, então você faz parte do meu clube.

Eu não vou escrever sobre esta questão neste post, mas prometo escrever mais como talento id-ing é realmente um campo interessante, e sou apaixonado por suas aplicações adequadas na faixa etária direita e compreensão também as limitações no possibilidades de transferência de talentos em particular em alguns esportes.

Eu recentemente me deparei com o blog de Daniel Coyle, e é uma leitura refrescante que prova que o talento sozinho não é suficiente e em muitos campos é possível atingir o sucesso usando uma variedade de métodos de treinamento, motivação e coaching. Acima de tudo, ele fala sobre a importância da prática deliberada quando um número incrível de repetições é realizado que permita que alguém se torne um mestre em um campo específico.

Eu pedi o livro e estou ansioso para lê-lo, entretanto, estou curtindo o blog que é muitos exemplos úteis em esportes.

Tags Technorati: Talento, Desempenho, Ciência

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