sensação de queda

Feb 18 2023

By nuqux

2016 US Gymnastics Olympics Team Trials in San Jose Top Moments

Olá! Acabei de voltar de San Jose, onde a equipe de ginástica olímpica de 2016 dos EUA foi escolhida !! Foi notável e interessante e inspirador. Eu me diverti muito. Houve muitos eventos e momentos inesquecíveis, então vou compartilhar os 10 melhores para manter isso conciso.

10 melhores momentos dos testes da equipe de ginástica das ginásticas femininas dos EUA

São José. Desde o momento Camisola Belga em que apareci em San Jose, houve um burburinho em qualquer lugar nos testes das Olimpíadas. Havia indicações em qualquer lugar comemorando os eventos e as próximas Olimpíadas. Eu poderia sentir a energia feliz e extasiada, além de gostar de apenas andar (e correr) pela cidade.

O Fairmont Hotel em San Jose
Este é um hotel extremamente elegante – no entanto, além das comodidades, bem como da visão, bem como do espaço, bem como do atendimento ao cliente, era onde todos os atletas famosos, elegantes e estrelados estavam hospedados!

Uma das minhas coisas preferidas sobre o Fairmont era todos os ex -olímpicos e ginastas lendárias também estavam lá! Limpei os braços com Shawn Johnson, bem como Kerri Slug, bem como muitos outros. Sempre que eu estava no elevador ou no lobby, vi alguém famoso.

Destaque: Eu estava no Camisola Seleção Galesa de Futebol elevador com Natalie Morales e também congelou. Eu devo ter declarado ‘oi’ no mínimo! Eu hesitei em solicitar uma foto, pois parecia que ela tinha acabado de dar certo e provavelmente não parecia, mas me arrependo de não declarar olá !!

Eu tentando agir de frio:

A comida e bebidas.
Fui convidado para os julgamentos olímpicos por representantes do CorePower. Eles tinham tanta comida notável para o grupo. Além disso, eles também tinham todas as opções de leite de fairlife, CorePower e sim. Eles foram oferecidos o fim de semana todo o fim de semana, então eu me certifiquei de provar todos eles. Meu preferido é a luz do CorePower no chocolate.

Conhecendo Simone Biles!

Ela é a melhor ginasta do mundo agora, bem como alguns dos ex -olímpicos até afirmaram talvez nunca! Ela era incrivelmente maravilhosa, assim como eu perguntei o que ela come antes da competição.

Biles afirmou que normalmente almoçam tardio antes de uma competição como os ensaios olímpicos deste fim de semana. Ela discutiu Poultry, no entanto, afirmou que é versátil com o que o chef prepara. Ela também afirmou que seu sabor preferido de poder é morango. O meu é chocolate

Participando das provações, além de satisfazer muitos fãs e ginásticos incrivelmente fãs!

Nos bastidores dos ensaios olímpicos de ginástica

Quando você chega lá, as ginastas estão se aquecendo em todos os diferentes eventos. Há muita coisa acontecendo em todo o chão da competição. Alguns estão fazendo passes de piso, outros estão praticando o cofre … é divertido de ver. Você pode dizer que eles estão principalmente se aquecendo, além de desligar os nervos-não jogando movimentos “cheios”.

A cada quatro anos…

A introdução de todas as ginastas no início dos julgamentos na sexta -feira e no domingo foi incrível! Há um vídeo com destaques de alguns dos melhores e muitos momentos inesquecíveis dos olímpicos dos EUA do passado. Eles mostraram alguns dos melhores e não necessariamente piores – por mais momentos mais difíceis para as ginastas.

E a voz foi notável da melhor maneira … “A cada quatro anos … começa agora!”

Ensaios olímpicos de ginástica

Neste ponto, todas as mulheres são incríveis. Estes são os melhores do mundo. Cada um realmente o trouxe tão bem quanto excelente ver cada apresentação. É isso! Eles são isso !! A pressão está ligada tão bem quanto eu quero que todos eles o façam.

Correndo em San Jose!

Descobri um excelente caminho ao longo do que parece um leito do rio e é extremamente semelhante a algumas rotas que corro no SoCal. É um excelente caminho de corrida se você estiver na área!

Minha navegação do melhor café gelado continua. Depois de várias dicas de visitantes, experimentei o Philz Iced Coffee. É delicioso.

Pós-julgamentos ‘Piquenique’ no meu quarto de hotel! Veja exatamente como os mirtilos viraram meus dedos azuis depois que eu os atacei !!

Meu primeiro jogo de beisebol em São Francisco, bem como o convite mundial de viagem de bicicleta nua. (Uma pessoa nua subiu ideal ao meu lado, assim como Ben começou a falar com ele! Ele explicou o dia, assim como todos somos bons amigos agora.)

Marcando uma barra de chocolate olímpica especial da Hershey’s !!

Nastia Lukin
Nastia Lukin falou para o nosso grupo no sábado, bem como foi incrivelmente inspirador e também no topo da Terra ao mesmo tempo. Ela falou sobre os melhores momentos das Olimpíadas – ei, ela é uma vencedora de medalhas de ouro! No entanto, da mesma forma, o pior – como quando ela caiu dos bares desiguais nos últimos julgamentos.

Ela afirmou que sua mãe sempre declarou: “Nunca pare depois de um dia ruim”.

Sua mãe fazia com que ela continuasse indo para o centro de fitness depois de um dia ruim, bem como quando teve um ótimo dia, ela lhe proporcionaria a opção de sair. Do programa, você não quer parar depois de um gDia da reat !!

Eu me sinto assim realmente associado à corrida. Todos nós temos exercícios ruins ou corridas ruins ou corridas horríveis! Provavelmente paro de correr em algum momento durante cada maratona que corri! Era tão relacionável e motivador. Esta pode ser minha parte preferida !!

Todo esse fim de semana foi notável, assim como estou tão bombado para o Rio! Você é?!

Parabéns às mulheres que fizeram a equipe de ginástica feminina de Camisola FC Utrecht 2016 !!

(fonte)

Pergunta: Qual é o seu esporte das Olimpíadas de Verão Preferido?

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Feb 16 2023

By nuqux

Confissão Quinta -feira – Vindo limpa

Gosto de confissão quinta -feira, pois me proporciona a possibilidade de encontrar limpo…

Confissão #1: Entendo que afirmei quinta -feira é um dia de descanso, no entanto, em vez de descanso total, eu fiz o nível 1 do fragmento de 30 dias. Foi ótimo?
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Depois do pedaço, fiz uma tigela de iogurte com iogurte grego, estévia, cereais, banana, sementes de chia e manteiga de amendoim.

Tomei café para ir, no entanto, ele me derramou várias vezes no caminho. Você acredita que eu iria modificar agora que estou de volta em casa, mas não quero estar tão limpo. Esta publicação de confissão é realmente suficiente.

Confissão #2: Eu não lavei meu cabelo por 2 dias desde que entendi que iria cortar hoje, além de desejar realmente me deliciar com uma grande esfoliação de um estilista. Alguém mais gosta de lavar o cabelo?

Confissão #3: Eu estava com muita fome depois da aula e do meu cabelo cortado, então almocei às 11h. Eu praticamente comia às 10h30, no entanto, levou alguns minutos para montar. Fiz mini-pizzas em sanduíche-coberto com marinara, cebola, cogumelos e queijo.

Eu sempre adiciono Parm adicional, já que gosto.

Confissão #4: Esta publicação está atrasada, pois, finalmente, tive um minuto para limpar a área da minha cozinha, além de ter uma pilha de pratos que estavam prestes a cultivar pernas e ir embora. Bruto.

Não gosto disso durante a semana, deixei bagunçar a bagunça, já que sempre estou correndo. Eu escolhi definir uma rotina muito melhor para mim amanhã, além de ficar com ela, então nem sempre estou me sentindo sobrecarregado.

Confissão #5: No meu frenesi de limpeza, percebi que a armadilha de migalhas para a minha torradeira está faltando, assim como fiquei frustrado e joguei tudo fora. Parece que alguém está no mercado para uma nova torradeira …

Confissão #6: Alguém também está no mercado de uma nova cama. Ben, bem como eu estou dormindo no nosso sofá Pull Out, pois não temos uma cama. Da mesma forma, não temos o piso no quarto, então não estamos com pressa. No entanto, nossa localização é tão pequena que estamos utilizando o espaço da frente como um quarto e o escritório também.

Confissão Lucky #7: Comprei 3 garrafas deste suco de cenoura da Costco ontem. Quando comprei, disse a Ben que não vamos mais ter suco de frutas, apenas sucos vegetarianos. Bem, tomei uma bebida e percebi que não gosto diretamente de suco de cenoura. Parece que vou ter que cortá -lo com OJ.

Confissão #8: Meu brilhante dispensador de cereais não parece tão brilhante nenhum tipo de muito mais, porque continuo abrindo a tampa para obter um punhado.

Pergunta: Alguém mais tem alguma coisa para confessar?

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Feb 16 2023

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Correr em Zig-Zag

quando eu fui à Internet pela primeira vez para satisfazer um cara de ‘material de casamento’ que eu só tinha que duas demandas-ele tinha que ser enorme e também de um clima quente. (Não gosto de sentir que tenho que protegê Camisola Nagoya Grampus -lo em um beco escuro e não gosto de estar frio.)

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De qualquer Camisola Seleção Alemã de Futebol forma. Eu recebi meu desejo e bem aqui, estou na Flórida ouvindo Flo Rida.

Mas tenha cuidado com o que você deseja para as mulheres, pois tudo é excelente no papel … então, você pode ver a Flórida algumas vezes por ano e ser comido pelo jacaré e por Deus ri. Ele é engraçado assim.

Está super chuvoso aqui, bem como partes da passarela que corro, inundaram. Há uma seção especialmente pantanosa que me suaviza desde que eu me convenci de que há jacarés esperando um corredor desavisado (eu) a passar tão bem quanto o café da manhã.

Quando eu manifestei minhas preocupações, Ben, o irmão, Jon disse: “Se um jacaré está perseguindo, você corre em um padrão em zig zag. Eles tentarão cumprir você e não podem modificar a direção tão rápida. ”

Notado.

Choveu toda a noite passada e o caminho foi super inundado. Obviamente, eu estava preocupado que os jacarés estivessem ainda melhores no caminho neste momento (e agora chateados, pois está chovendo tanto, mas talvez seja só eu projetar meus sentimentos sobre eles).

Então, eu entendi o que eu tinha que fazer …

Eu corri como um louco em um padrão em zig-zag por cerca de um quarto de milha, apenas em situação em que eles estavam acreditando em desfrutar de alguns mexicanos no café da manhã.

E é por isso que ninguém deseja correr comigo.

O fim.

AVISO DE VIDA SILDA HOJE – Uma cegonha a lenha!

Pergunta: Quais são suas duas demandas por um outro considerável?

Escolha sabiamente ou você pode Camisola SS Lazio ser comido por um animal selvagem…

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Feb 11 2023

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Estou cansado, mas aqui está uma prévia da diversão …

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Feb 11 2023

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Resultados da corrida da maratona da cidade de surf e recapitulação

Oi! Eu corri a maratona da cidade de surf esta manhã! É uma das minhas corridas favoritas no sul da Califórnia. Aqui estão meus resultados e recapitulação…

A Maratona Camisola CF Monterrey da Cidade do Surf e a meia maratona está em Huntington Beach, CA, também conhecida como Surf City EUA. Muitos do curso estão ao longo da PCH em HB.

Na noite anterior à corrida, preparei minhas roupas e quebrei a diretriz nº 1 das corridas (não tente algo novo no dia da corrida). Acabei de comprar alguns novos tanques de corrida e queria usar um.

A manhã de corrida sempre começa muito cedo. Estou muito preso porque fiquei até tarde da noite passada. Bem, em alguns casos, você precisa sair para um bev.

Eu fiz meus rituais típicos de pré-corrida … roupas, protetor solar, café, 02 ouro…

E eu tinha meu combustível pronto para chegar e ir.

A melhor parte da Expo da Maratona da Cidade do Surf…

Havia um clube VW Van exibindo suas vans. Dentro de um dos carros havia um filhote enorme. Eu amo-o.

Lil Pointer para corredores / caminhantes…

As equipes do ritmo planejam intervalos para alguns dos grupos. É completamente bom andar.

Corrida da maratona da cidade de surf manhã

Corrida de manhã!

A maratona completa começa antes da metade, para que os Porta Potties estivessem vazios. Estrondo.

Parte do percurso estava na ciclovia da praia. Ouvi pessoas reclamarem disso porque os corredores completos da maratona se afastam da linha de chegada para trilhos por alguns quilômetros no caminho. Isso é meio que derrota. Mas está na ciclovia e é difícil para mim reclamar de estar na praia

Minha raça …

Meu objetivo era ficar devagar na primeira metade da corrida (eu estava pensando em ritmo mais de 30 a 60 segundos) e terminar no ritmo do gol. Eu estava pensando sobre isso e meio hesitante, porque é muito difícil terminar forte assim em uma maratona. Não sei se já fiz uma corrida de divisão negativa antes. Mas eu sei que era um objetivo inteligente, então eu disse a ela que optaria por isso.

Para encurtar a história … eu não atingi esse objetivo. Eu tinha muito tempo para passar meu ritmo mais lento, mas realmente fiz um esforço para mantê -lo em um ritmo fácil. Foi fácil, mas eu sabia que me arrependeria mais tarde. Eu fiz. Eu era forte por cerca de 16 quilômetros e comecei a desacelerar. Eu me empurrei nas últimas 6 milhas, mas não estou em boa forma o suficiente para correr rápido naquele momento.

A boa notícia é que posso aproveitar isso como uma oportunidade para Camisola SL Benfica aprender onde estou melhor agora e o que preciso fazer para treinar para meus objetivos.

Eu me senti muito apertado, exausto e essencialmente destruído melhor após a corrida. Então, acho que não poderia ter me saído muito melhor no final da corrida, mas eu poderia ter corado mais inteligente em Camisola Seleção Espanhola de Futebol termos de ritmo e sendo muito mais agressivo no final. Eu tenho que apenas dizer meu mantra e reuni -lo.

Além disso, tentei correr as tangentes, mas ainda acabei fazendo 26,56. Você nunca percorre exatamente 26,2 milhas, mas isso foi um pouco inesperado, porque não há muitas voltas no percurso.

Melhor parte do curso – vistas do oceano.

Segunda melhor parte – a estação de bacon e cerveja !!!!

Alguém estava dizendo “tenha um pouco de sódio, entre no pódio!” quando eu passei. Eu acredito completamente em toneladas de sódio (é isso que funciona para mim, não tente isso em casa), então eu adorei isso.

Resultados da Maratona da Cidade do Surf – 3:47:18 – ritmo médio 8:38

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Pensamentos sobre Surf City Half / Full Marathon … Ótimo curso. É principalmente plano. Perto do oceano contribui para o clima mais frio do que o interior.

No ano passado, estava quente. E houve alguns anos em que o corro e está quente, então isso é um risco. Mas é um percurso plano e bem organizado.

Festa pós-corrida… nachos.

Ben veio para os meus pais depois e trouxe nachos … por si mesmo. Mas eu comi alguns deles. Talvez muitos deles. .

Pergunta: Você correu neste fim de semana? Quando é sua próxima corrida? Você teve nachos ??

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Feb 10 2023

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Como escolher uma boa melancia

Se você é novo no RER, devo avisá -lo de que tenho uma obsessão por doença com melancia. Doente como, compro 2 de cada vez da Costco e continuo a comer os dois por mim.

Enquanto isso pode não me qualificar para estar em “meu vício estranho” (desculpe a senhora que come seu sofá tem o mercado nisso …
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Ele me qualifica para saber como escolher uma boa melancia!

Como escolher uma boa melancia:

1. Obtenha um que seja pesado para o tamanho. Você precisará pegar alguns e avaliar quais são pesados pelo tamanho deles, comparando.

2. Escolha um com uma barriga cremosa. Deve haver um local no fundo que seja amarelado ou creme claro.

3. Se você está na Costco (onde eles não cobram por peso), obtenha o maior e mais pesado que você pode encontrar!

(Não, eu não bato neles ou tiro ou sim.)

Se é tão grande quanto minha cabeça enorme, você encontrou um vencedor! sortudo. (Infelizmente me por ter uma cabeça tão grande.)

Isso também me qualifica para comer uma melancia inteira. Quem precisa de Big Tupperware quando você vai comer metade disso imediatamente?!

Depois de encontrar uma boa melancia – leve -a para casa e corte -a de acordo com este vídeo estranho.

Vou reinstalar minhas regras de melancia amanhã. Esta noite nós banemos!

E eu tenho que compartilhar esta foto da Bloggerland, cortesia de Skinnyrunner – só podemos adivinhar que parte do meu corpo estou me referindo ao comércio de iogurte congelado …

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Feb 1 2023

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Enquanto Vegas me observa, bem como juízes silenciosamente.

Apenas a dica (em execução): coloque seus atolamentos preferidos de drogas e sua corrida serão uma explosão! Ouvi meus antigos favoritos esta manhã, assim como uma sessão de velocidade fantástica. (Minha garganta ainda dói, no entanto, não está no meu peito, então eu me senti bem de correr.)

Eu fiz 6 800 repetições, Camisola SSC Napoli além de esfriar com minhas músicas lentas. Eu só tenho o Shuffle, então tenho que clicar no botão 88 vezes antes de receber uma música lenta, no entanto, é bom quando eu recebo uma ótima.

Apenas a dica: como leite de amêndoa? Esta mistura de sonho é tão boa quanto eu quero afirmar mais espessa! Freqüentemente vezes, as coalhas de leite de amêndoa no meu café, no entanto, isso não. (Pode ser que essa marca não se coalhe, eu não experimentei o AM diretamente.)

Apenas a dica (porca): como os caju, no entanto, coma meia bolsa antes mesmo de reconhecê -la?! Não? apenas eu. exatamente como é triste.

Comprei esses caju tailandeses e chili dos TJs, bem como o sabor adicional, bem como o sabor, ajudam a lentamente meu rolo.

Agora, assim como então, você recebe um que é muito revestido com as especiarias, bem como é como a excelente sopa de capim -limão tailandês!

Pergunta: Tem Camisola FC Tokyo uma sugestão para mostrar a classe?

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Eu tinha mais de 70 entradas e não posso publicá -las aqui, seu gerente / SO / YOUNGSTERS ficando bravo com você por custos uma hora, olhando para estranhos engraçados na internet.

Então, escolhi um punhado do meu “pior vestido” preferido. No entanto, não me entenda mal – eu gosto de calça de moletom. Estou apenas trabalhando para ficar muito melhor, para não me envergonhar com tanta frequência.

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Natasha acredita em óculos de proteção para suas corridas. Suposição que ela é muito rápida!

Meg’s Lil Turkey – isso é trapaceador também fofo!

Mary está usando leggings sob seus shorts. A bunda dela fica muito fria, eu acho?

Ashley cava esse visual em camadas também.

Michelle, bem como seus amigos voadores.

Melanie também está nesse visual!

Este é o visual pós-corrida de Lori. Confortável!

O campeão é:

Chinwe afirmou que ela superou demais para seus primeiros 10 km – há leggings embaixo daquelas calças! Ela estava queimando, no entanto, não conseguiu tirar a jaqueta desde o babador!

Agora estou muuuuito preparado para começar o fim de semana! Eu estive esperando a semana toda há sexta -feira aos 5

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Jan 23 2023

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Meu primeiro Zoodles!

Olá! Você já se registrou para a pilha nas milhas? Faça isso! Quanto menos você quiser, muito mais Camisola AC Milan motivação você precisa. É ciência.

Esta manhã eu fiz uma corrida de ritmo. Eu tive uma noite ontem à noite (super preso, eu deveria entender melhor), além de um extremamente cedo ou tarde, dependendo exatamente de como você o vê Del Taco Camisola Wolverhampton Wanderers parar.
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De qualquer forma. Eu não tinha certeza de quem apareceria tanto quanto correr esta manhã.

Por ‘quem’, quero dizer, eu – eu o traria um treino difícil depois de uma noite difícil?

Surpreendentemente para mim, eu tive uma ótima corrida! Eu fiz uma corrida de ritmo com 5 milhas em Tempo. Os três primeiros foram ‘meh’, no entanto, eu o trouxe nos últimos 2, com certeza.

Tempo Run Splits: 8:24, 8:24, 8:25, 8:05, 8:04

Quando eu desejava lento ou parar, eu apenas disse a mim mesma: “Mostre o inferno!” bem como de alguma forma, isso funcionou.

A pré-corrida, recebi algum cereal para comer no método da minha rota de corrida.

Tenho algumas coisas divertidas para compartilhar na frente do jantar … encontrei uma coisa de espiralizador de macarrão vegetariano na semana passada de Marshal. Estrondo.

Esta noite fiz meu primeiro Zoodles, também conhecido como macarrão de abobrinha. Eu os toquei com peru moído, molho marinara e queijo parmesão.

E para a sobremesa, recebi comida para o espírito e comida para minha barriga em uma parada. Fui ao estudo de pesquisa da Bíblia Sagrada na Igreja da SR. Seu círculo de amigos é muito bom e também acolhedor. Eu realmente aprecio isso, assim como me diverti muito e descubro muito.

Em algum momento de hoje eu fiz uma pausa durante a espuma rolando

A próxima coisa que eu entendo que Vegas é melhor em cima de mim tentando tomar meu oxigênio.

Ele está tentando pegar meu ar ou calor ou algo assim.

Eu também o encontrei no armário de sapatos. É provável que seja um armário de casaco, como você conhece … SoCal.

Algum palpite sobre por que eu tenho essas garrafas de água lá?

Então, eu acertei a igreja de SR para um estudo bíblico sagrado. É sobre conexões, bem como comunicação, bem como é realmente realmente bom. Descobri que posso ser um Avoider quando isso diz respeito à comunicação sobre questões essenciais. Eu acredito que isso é principalmente com outras pessoas que se comunicam, eu exigimento de ser um ouvinte muito melhor.

Deus nos forneceu 2 ouvidos, bem como apenas 1 boca!

Havia um saboroso glúten totalmente livre sobremesas também! Yahhhhh !!!!

Pergunta: Você é ótimo em comunicação com o sexo oposto? Em seus relacionamentos pessoais?

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Shareaholic

Jan 23 2023

By nuqux

Tempoop Tuesday

Hello! I woke up at 4:30am this morning because I was a little nervous about boot camp today. I’m slowly starting to take over the group and was in charge of a 15 minute dynamic warm up. I’m alright working with a group because I used to trainer cheerleading, but I could yell at them so it was simpler

Okay, not exactly but I was nervous! I made coffee to take with me but I don’t have a travel mug?!?! What a Camisola Watford FC bust.
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Recapitulações de podcast de 6 de agosto
07:26

Ao vivo
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04:49

By the time I got home I had been awake too long to wait until after my run to eat. I made an egg scramble and toast (unpictured naner with PB).

And a big side of hot coffee to warm my cold heart bones.

I let the food work out for 30 minutes and went for a tempo run.

My goal was 1 mile warm up/cool down and 4 miles of tempo at a sub 8 minute pace. Well, that was a very very ambitious goal and I averaged 8:37 for the whole thing. I’ll take it, but I need to keep working.

Mile 1: 8:56

Mile 2: 8:29

Mile 3: 8:40 (walk break here – the way out is uphill a bit)

Mile 4: 8:10

Mile 5: 8:19

Mile 6: 9:05

During my cool down mile I all of a sudden had to go to the bathroom. I can’t decide if it’s better to stop and walk (less upsetting to your stomach) OR run home faster (get to the restroom!).

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Salve 

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