sensação de queda

Mar 16 2023

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Flores ou doces

Apatada do Dia dos Namorados! Comecei meu dia com chocolate. Bem, era café de chocolate

Tentei uma corrida de ritmo esta manhã, no entanto, a colina me matou. Pelo menos o método de volta foi fácil. Estou Camisola Santos Laguna convencido on -line em uma vala tão bem quanto é difícil fugir, por mais simples que corra de volta.
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Quando voltei, poli o restante do queijo cottage de abacaxi coberto com sementes de chia, um vitathop, PB e cereais. Foi Camisola Seleção Portuguesa de Futebol perfeito.

Menos de uma semana atrás, comprei uma fábrica na loja de 99 centavos. Eu gosto daquele lugar.

Isso é o que parece como esta manhã …

A natureza é louca! Eu gosto disso.

Feliz Dia dos namorados!

Pergunta: Você prefere fazer flores ou doces hoje?

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Mar 16 2023

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McCarthy deixa o conselheiro geral do atletismo que acabe sendo vice -diretor de atletismo da Liu

Paul McCarthy, um experiente administrador sênior de atletismo, bem como advogado com uma formação substancial no ensino superior, foi nomeado vice -diretor de atletismo em Long Island Universidade.

McCarthy está voltando para a área de três estados de seu cenário como consultor geral de atletismo no Departamento de Atletismo da Universidade do Mississippi, além de trazer muito mais de 25 anos de experiência e competência aos tubarões. Na Ole Miss, ele se reportou diretamente ao Chanceler da Universidade como Camisola Seleção Galesa de Futebol consultor geral de atletismo, bem como diretor de conformidade de atletismo, fornecendo supervisão e liderança para todos os assuntos legais e de administração de perigos, bem como esforços Camisola Bologna FC 1909 de conformidade para a Ole Miss Athletics.

Antes de seu tempo na Ole Miss, McCarthy estava na Universidade de Connecticut, onde serviu com a equipe de liderança de atletismo e o escritório de conselheiro geral durante duas décadas sobre funcionários. Formado na UConn, McCarthy esteve em método pessoal por quatro anos antes de retornar à sua alma mater em 1998. Ele ocupou vários cargos seniores na equipe jurídica da universidade, incluindo o principal policial legal Camisola Schalke 04 de 2003 a 2006, antes de fazer a transição para o departamento de atletismo em 2006, em 2006, em 2006, em 2006, em 2006, em 2006, em 2006, em 2006 Primeiro como diretor de atletismo parceiro sênior, antes de ser elevado, além de servir como vice-diretor de atletismo de 2011-2016.

Em seu novo cenário em Liu, ele se reportará ao diretor de atletismo Dr. William E. Martinov Jr., bem como terá obrigação para a liderança, bem como a administração do interior e fora de operações do departamento atlético de Liu .

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Mar 16 2023

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Starbucks e vinho tinto

Minha excelente corrida esta manhã me alcançou no meio -dia e eu estava com muita fome de um grande almoço. Minha salada incluía um hambúrguer vegetariano, feijão/arroz e qualquer outra coisa que não não fui.

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A mistura de frutas e trilhas se seguiu.

Então, minha mãe e Camisola Sport Club Internacional eu chegamos à Starbucks para alimentar nossa viagem de compras.

Este café com ventilação mal prejudicou meu nível de energia. Eu só preciso de sorvete de sorvete

Espera -se que estivéssemos comprando minha mãe, mas eu encontrei esse vestido de US $ 7 e tive que experimentá -lo. Ah, sim, eu nunca entendi por que as meninas tiram fotos do vestiário de si mesmas até hoje – esses espelhos fazem você parecer magro! Eu sei que é irritante. Desculpe, posso culpar a fadiga? Delírio? Desrespeito geral pelas opiniões da minha companheira?

Minha mãe fez uma panela grande de feijão e eu levei um pouco para casa. Posso ou não estar carregando um saquinho de feijão na minha bolsa pelo restante do dia – completamente normal, certo?

O jantar era um pedaço de pão de trigo Camisola AS Monaco doce e uma garrafa inteira de vinho. Estou exausto e muito estressado com meu novo cliente amanhã de manhã. Eu tenho uma chamada de despertar muito cedo, então vou encerrar aqui e te ver amanhã!
www.toothpastefordinner.com

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Mar 16 2023

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Três coisas quinta -feira – Edição Curaçao

Três coisas quinta -feira…

1. Correndo:
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Muito disso ..

e isto…

está deixando meu estômago tão bem, assim como eu pulei um treino genuíno esta manhã. Até alguns negócios imprevistos na academia…

Não consegui me fazer me esforçar. Fiquei incrivelmente estressado por perder tanto treinamento, considerando que sou que soube, pretendia correr uma maratona no próximo mês. Mas verifiquei se o treinamento perdido de férias prejudica sua confiança muito mais do que sua aptidão física, além de esperar que isso seja verdade.

De qualquer forma, estou planejando adicionar algumas corridas muito melhores, bem como um plano de condicionamento físico assim que Camisola Seleção Uruguaia de Futebol chego em casa!

2. Comer: O jantar da noite passada estava no local italiano e também com pizza. Eu gosto de pizza, no entanto, ainda estou sonhando com o prato profundo de Chicago.

Hoje de manhã, tentei limpar minha alimentação com aveia e iogurte. Eu me senti muito melhor depois dessa refeição do que senti depois de muitos deles aqui. Não acredito que tenha comido intuitivamente, bem como a exigência de reuni -lo.

3. Diversão: eu fiz um pouco mais de snorkeling enquanto Ben tentava navegar pelo vento.

Agora vamos para uma fazenda de avestruz. Aleatório, hein.

3 1/3. Duas das revistas que trouxe têm refeições e planos para ajudá -lo a perder até 8 libras em um mês. É uma coincidência? Talvez, no entanto, eu esteja aceitando sob orientação?

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Mar 12 2023

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Rnr Las Vegas Comercial e Polka Dot Reocks

Oi! Como tá indo? Foi a manhã de outono mais bonita ontem. Este é o clima de corrida ideal!

Meus tênis de corrida de Brooks ainda estavam molhados a partir da corrida chuvosa de segunda -feira, então eu mudei e usava meu novo Saucony Kinvara 7s.
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Acho que ganhei isso em um concurso para o Lexus Lace Up Irvine 10k. Eu os usei apenas uma ou duas vezes, então não posso fazer uma revisão completa agora, mas gosto deles até agora! Eles são cores leves, em forma e fantásticas.

Foi uma corrida fantástica, mas eu tive que fazer um desvio no caminho de volta. Quando saí, o caminho estava aberto, mas no caminho para casa, vi um sinal escrito à mão que dizia ‘trilha fechada’. Eu corri por isso porque precisava seguir esse caminho e, em alguns casos, as trilhas não estão realmente fechadas – há apenas alguns paisagismo acontecendo ou algo assim.

Bem, acontece que estava Camisola Seleção Ganesa de Futebol realmente fechado e eu tive que atravessar a rua e voltar para casa nas calçadas. Nada demais. Mas eu pensei que era aleatório que essa era a razão pela qual o caminho estava fechado: óleo fresco. Eu acho que eles estão cobrindo todos os caminhos de corrida em Orange County com óleo de coco porque é fantástico para a pele e também deve ser fantástico para o chão?

Cheguei em casa para contar a Vegas sobre o desvio de óleo fresco, mas ele disse que os gatos não cozinham a comida ou correm para que ele não se importe.

O café da manhã era ovos cozidos com peru e torrada. Eu sempre dou uma mordida na torrada imediatamente, porque é essencial verificar e garantir que seja delicioso.

Eu nunca verifico meu e -mail. Muitos pacotes chegam à minha porta – mas de vez em quando eu fico incrível. Ontem, recebi duas surpresas fantásticas!

Primeiro, Sr me enviou cookies porque ela gosta de eu adquirir peso. Ela me enviou alguns cookies completos porque eu disse que nunca os experimentei antes.

Desde que ela se mudou, enviamos coisas um para o outro para sermos bons/engraçados/aleatórios/manter contato. Acho que vou enviar uma banana para ela porque é um ótimo combustível de corrida.

Dica profissional: coloque neles microondas. Tão bom!

Eu os vi na loja de alimentos naturais perto das barras de proteínas. Você também pode comprá -los on -line na Amazon. Eles são um pouco caros, mas muito grandes.

E a procompressão me enviou um par de meias de bolinhas. AME. Eu amo todas as coisas Polka Dot !!

Eu também tinha Camisola Seleção Dinamarquesa de Futebol salada e hummus para equilibrar meu consumo de biscoitos…

Rock n roll las vegas maratona comercial e código de promoção

Na outra noite, eu estava vendo aleatoriamente a TV e dobrando a roupa quando vi um comercial para a corrida RNR Las Vegas !! Isso imediatamente chamou minha atenção.

Você viu isso? Eu meio que amo isso porque é uma das minhas corridas favoritas (e lugares).

*** Você pode obter US $ 15 em qualquer meia maratona de RNR 2016 ou maratona completa (incluindo Las Vegas) com código de promoção: RUNATETEATEAT

(Confira todas as corridas aqui.)

Perguntas: Quando foi a última vez que você conseguiu novos tênis de corrida?

Quando foi a última vez que você foi para Las Vegas ??

Você acha que eu deveria conseguir um pequeno par Camisola TSG 1899 Hoffenheim de meias de compressão para o meu gato?

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Mar 11 2023

By nuqux

Hora do almoço???

Acordei louco de manhã cedo, quando Ben acordou para o trabalho, como as 4 da manhã mais cedo.

Depois que ele saiu, voltei a dormir um pouco, além de me levantar, bem como o e -mail inspecionado (no qual estou incrivelmente me afogando). Quando saí para a minha corrida, eu estava acordado tanto quanto inesperadamente, fiquei incrivelmente com fome na milha 3. Naquele momento, eu estava a uma milha de distância de casa, então me virei e voltei.
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Eu queria fazer seis milhas, no entanto, minha fome me frustrou tão bem quanto quatro? Vaia.

Quando cheguei em casa, rasguei a área da cozinha como o diabo da Tasmânia. Fiz uma briga de ovo em um bagel com uvas.

Estas são uvas sujas, já que eu gosto de on -line perigosamente?

Rindo da vaca + ketchup + molho picante = meu “molho secreto” preferido

Bem, agora que eu disse a você que suponho que o segredo está fora …

Então, eu comecei diretamente a trabalhar tão bem como é agitado desde então. Acabei de perceber que é hora do almoço! Suponho que tomar café da manhã atrasado vai empurrar o almoço de volta. Eu normalmente quero comer às 11h!

Que horas é o almoço para você?

É o tempo desde uma rotina de trabalho ou instituição ou sua fome/corpo?

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Mar 9 2023

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Onde a quinoa está classificada?

Olá! Eu tenho os vencedores da maratona do MCM, bem como os concursos de corrida da Marathon RNR La preparados para anunciar! Além do vencedor do Shift Con. No entanto, primeiro vamos falar sobre correr e comer …

Eu corri um pouco de trabalho de velocidade esta manhã com alguns 800 com música. Eu tenho ouvido apenas podcasts enquanto corro, Camisola VfL Wolfsburg além de caminhar, então mudá -lo tanto quanto a música me proporciona um impulso lil!
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Ontem comprei muitas bananas muito maduras para congelar para smoothies durante a semana. Estou muito emocionado com isso, isso está triste?

E ontem à noite Camisola Portuguesa eu cozinhei!

Ultimamente, tenho sido tão preguiçoso em cozinhar, então isso foi um prazer, assim como eu me senti elegante e Camisola UNAM Pumas responsável. Fiz salmão, quinoa e feijão ecológico. Eu cheguei ao pensamento final de que gosto muito de Rice muito mais do que quinoa. Na verdade, eu escolho como 88 carboidratos sobre a quinoa melhor agora na minha vida.

Vegas gosta de colocar pêlo no meu short de treino. obrigado gato.

Rnr Los Angeles Half Marathon Winner: Julie da mulher em movimento

Vencedor da Maratona do Corpo de Fuzileiros Navais: Holly

Vencedor do seminário do Shift Con: Debbie do treinador Debbie

Se você ganhou, envie -me um email para o RUNATEPEAT no Gmail Dot Com. Diga obrigado a você!

Pergunta: O que você escolhe – arroz ou quinoa ou batata?

Qual foi o seu treino hoje?

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Mar 8 2023

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Perdendo a guerra na Internet contra Al Gore (rimas com prostituta)

que passei o dia inteiro combatendo com a Internet … e perdi.

Por alguma razão, depois que o homem da TV veio, minha internet não estava cooperando. Eu o culparia, mas é muito mais provável que meu laptop de 6 anos precise ser retirado de volta e deixando a miséria. Eu gastei essencialmente mais de 8 horas hoje tentando me conectar à Internet, xingando, reiniciando, ligando para o suporte técnico, chorando, reclamando e reiniciando novamente. Eca.
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No meio da tarde, eu tinha um smoothie de abóbora em uma tigela e uma barra de proteína um pouco mais tarde. O Vega Vanilla Chai Powder é um pouco verde, então a cor não é muito abóbora, mas o sabor era!

Nosso peru Spatchcock ficou muito seco, então escolhi fazer sopa de macarrão de peru com metade dela hoje. Eu adicionei alguns punhados desta mistura de verdes do sul Camisola Tottenham Hotspur para obter algum poder de super alimento extra.

Servido com torradas de alho – eu poderia comer aquelas granulado de ouro de alho direto! Você já experimentou?! Tão bom. Tenho certeza de que chorão de alho agora, mas não consegui me parar.

Estou amarrando a internet do meu telefone para escrever este post e estou prestes a entregar meu lapper ao homem que me casei para tentar consertar. Mas todos sabemos que preciso de um novo laptop (e por “nós”, eu sugeri “eu”). Eu teria passado o dia inteiro pesquisando as vendas da Cyber Monday por um novo laptop-> se minha internet trabalhasse para Hell-O!

Então, acho que perdi o ônibus ou o barco ou o tapete mágico e continuarei carregando com o dispositivo de 22 libras comigo enquanto viajo. Pelo menos conta como meu treinamento de força para o dia em que eu ando pelo aeroporto de Atlanta com essa coisa em meus braços Camisola CF Monterrey #MexicangirlProblems #BloggerProblems

Deixe -me viver indiretamente através de você – você obteve algum acordos de Black Friday ou Cyber Monday ??

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Mar 7 2023

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Vistas e pesquisas de domingo

encantadas no domingo!

Saí da minha reunião de grupo de treinamento de triatlo porque não me senti a um passeio de bicicleta e nadar após a longa corrida de ontem.
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Em vez disso, comecei meu dia com uma caminhada de 3 milhas e algumas panquecas. Isso seria uma salsicha vegetariana na manteiga ideal e de amêndoa no meio. Tão bom.

Você faz café da manhã “especial” no fim de semana? Isso parecia especial

Então, Ben e eu passamos algum tempo limpando. Finalmente passei por nossa gaveta de lixo que estava cheia de, um bem Camisola Club Tijuana … lixo.

A coisa boa de finalmente enfrentar essa tarefa?

Encontrei um cartão -presente de US $ 25 e minha nota de US $ 2. Eu tive isso considerando que eu era criança e me apego a um tesouro como um tesouro

Depois das tarefas, fomos para a minha mãe. Tivemos uma consulta para levar Roxy por sua reforma anual.

Nós a acompanhamos até o cão de estimação e eles começaram a lavar e cortar o cabelo.

O lugar também é um local de lavagem de cães de estimação “faça você mesmo”, então Ben deu um banho em Bailey.

Voltamos para casa para esperar que Roxy terminasse e eu tive um smoothie com granola para uma tarde me pegue.

Ninguém estava em casa, então Ben e eu tivemos prazer em nosso tratamento enquanto ouvimos o vento e desfrutando da quente brisa de Santa Ana.

Pose estranha.

Agora é hora de apresentar o Make Over de Roxy …

Antes da:

Depois:

Parece que ela perdeu 10 libras!

O que me inspirou a raspar todos os cabelos do meu corpo também. Ei, se é tudo o que é preciso para perder alguns …

Domingo configurado

Ok, é hora de eu voltar ao vagão de treinamento da maratona! Percebi que não levo a sério o suficiente. Eu preciso respeitar a distância.

Segunda -feira: velocidade

Terça -feira: fácil

Quarta -feira: ioga ou natação

Quinta: Tempo longo

Sexta -feira: ioga ou natação

Sábado: longo prazo

Comida:

Café da manhã: ovos, waffles, aveia durante a noite

Almoços: saladas e taters

Snack: Shake de proteína, barras, amêndoas,

Jantar: estou desejando Camisola Inter Milan palitos de peixe …

Me procure domingo

Estas são as pesquisas que trouxeram googlers inocentes para Rer…

“Doença de pipoca” – sim. Eu tenho isso!

“Sou tamanho 10 com quadris grandes e bunda o que devo usar para um casamento” – digo algo apertado. Mostre a garota

“Melancia faz meu estômago doer” – me dê um minuto, não consigo parar de chorar sobre o quão triste isso é

“Planters Man Nuts” – eu sou o único que pensa que isso é um pouco perverso, mas engraçado?

“Cat empurrando melancia” – veja abaixo.

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Mar 6 2023

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Adoro biscoitos de chocolate. Eu faço. Provavelmente mais do que você.

Eu possuo um livro chamado: “Ele era apenas um biscoito de chocolate, mas eu o amei”. Sem mentira.
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De qualquer forma, eu queria biscoitos de chocolate hoje à noite para a sobremesa, então joguei um lote. Para fazê -los do lado saudável, usei manteiga de amendoim em vez de manteiga e farinha de meio amendoim para bombear a proteína.

Biscoitos de chocolate com manteiga de amendoim para um (ou dois)

Ingredientes:

1/4 de xícara de manteiga Camisola Real Betis Balompie Camisola Leeds United de amendoim

1/4 de xícara de açúcar mascavo

1/2 colher de chá de baunilha

1 ovo

1/4 xícara de farinha de amendoim

1/4 de xícara de farinha de pastelaria de trigo integral

1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio

1/8 colher de chá de sal

1/2 xícara de lascas de chocolate – adicione mais conforme necessário

Instruções:

Aqueça o forno a 350 graus.

Primeiro Creme PB e açúcar mascavo juntos. Em seguida, adicione baunilha e ovo.

Em uma tigela separada, misture farinhas, bicarbonato de sódio e sal.

Combine ingredientes secos em molhado. Misturar. Adicione lascas de chocolate.

Coloque a massa de biscoito em uma assadeira pulverizada e asse por 8 a 12 minutos.

Faz 12 cookies, também conhecido como 2 porções.

Enquanto você espera que eles assam, pratique seus movimentos de boxe com luvas de forno. Isso garantirá que os cookies sejam todos seus.

Quando terminarem, tire -os do forno e coloque em um rack de cozinha. Ou um prato. Você sabe, se o seu rack de refrigeração ainda está na casa da sua mãe ou algo assim.

A receita faz 12 cookies, então acho que se você está se sentindo generoso, pode compartilhar metade deles com um amigo. Seis cookies é uma porção. Sim. De nada.

Eles saem um pouco de bolo, mas todos os meus biscoitos fazem. É como eu os faço (nem de propósito). Mas eles são deliciosos, então faça -os de qualquer maneira.

Apreciar!

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