sensação de queda

Sep 27 2022

By nuqux

Receita de espalhamento não -lala

Deixe-me contar uma pequena história …

Era uma vez em uma terra muito distante do sul da Califórnia, um blogueiro que permanecerá anônimo para proteger os inocentes comprou um enorme pote de Nutella da Costco.
Meus vídeos mais recentes

Como fazer o treino da parte inferior do corpo para os corredores um
Tutorial rápido da parte inferior do corpo para os corredores O treino A Moves. Isso inclui:
Agachamento de sumô
Locação reversa – certa
Locação reversa – esquerda
Localização lateral – melhor
Localização lateral – esquerda

Obtenha o calendário de treino deste mês para os corredores agora no RUNETEPEAT.COM

Mais videos

0 segundos de 3 minutos, 9 segundos

Próximo
Minha linda esposa na ala Pysch: A Memoir – Resenha do livro
05:31

Ao vivo
00:00
08:21
03:09

Ela pensou que era uma boa ideia na época. Ela imaginou que o marido comeria muitos e ela só daria um pequeno gosto aqui e ali. Ela certamente não tinha conhecimento da música de Sirene de Nutella ou, muito mais provável, estava em negação …

Ganhei 6 libras naquele mês.

Porcaria. Acho que minha capa está soprada!

De qualquer forma, porque naquela época eu tentei evitar comprar enormes frascos de coisas. Então, quando um desejo por Nutella atingiu hoje, escolhi improvisar …

Eu misturei: 1 TB de manteiga de porca (o cremoso funciona melhor), 1/2 colher de chá. O cacau em pó e um esguicho de mel (agave ou xarope também).

Espalhe em um pedaço de pão ou coma -o diretamente da tigela. E tente lembrar -se desse lanche na próxima vez que você se encontrar na linha de check -out da Costco com 3 galões de Nutella no seu carrinho.

Negócios antigos: se você quiser ver o RER em seu formulário de site normal no seu telefone, assim:

Role até o fundo e escolha o tema móvel “OFF”

E sim, pode haver algumas manchas de não-nela no meu telefone. Não julgue.

Vencedor do Garden Lites: Jen

Para sempre e sempre: maçã com manteiga de amendoim natural! Aquele lanche me ajudou a perder meus 110 quilos e eu ainda como muitos dias

Envie -me a pasta de trabalho

Salve 

Compartilhar é se importar!

Alfinete

Correspondência

Continue escolhendo estes:

Receita de ingrediente e fácil de chocolate chia pudding-3

Pudim de chocolate fácil, receita de ingredientes. Pudim de chocolate rápido com sementes de chia e leite com chocolate. Proteína Pac

O melhor dos favoritos dos influenciadores da Expo de Produtos Natural e Bingo de Alimentos Saudáveis

Olá! A Natural Products Expo (também conhecida como #Expowest nas mídias sociais) foi neste fim de semana em Anaheim, CA. É uma grande conferência

6 Idéias saudáveis de caixa de lanches embaladas de proteínas

Um resumo saudável e fácil de 6 maneiras diferentes de DIY suas próprias caixas de lanches de proteína! Faça esta parte da sua preparação para preparar

PB e lanche de iogurte de chocolate para uma receita

Receita de iogurte de chocolate PB. Trate para um com manteiga de amendoim e chocolate – lanche saudável compactado com proteína e cura

15 idéias rápidas de lanches pré -executivo

O que comer antes de correr e quando comer. 15 Idéias rápidas de lanches pré -executivos para novos corredores e treinamento para uma meia maratona

melhores barras de proteína para corredores- o que comer antes e depois de umCorrer

Melhores barras de proteína para corredores- o que comer antes e depois de uma corrida

Melhores barras de proteína para corredores. O que comer antes de uma corrida, depois de uma corrida e lanches. Meus 5 melhores bares e nutrição favoritos

Shareaholic

.

Sep 25 2022

By nuqux

Chino Bandido for Lunch

After breakfast and a shower I went to get my bib for tomorrow’s half. The race expo was part of a bigger community health expo so there were a lot of booths – but not the typical race themed ones.

Need some medical care? go to Mexico!
Meus vídeos mais recentes

Treino corporal inferior de 4 minutos para corredores
Five lower Body exercises for Runners! try this quick strength workout at home for your legs, hips and glutes. No equipment needed.

Glute Bridge
Donkey Kicks – alternate sides
Clamshells – alternate sides

Get much more info on RunEatRepeat.com

Mais videos

0 seconds of 4 minutes, 49 seconds

Próximo
I got A Covid-19 Test
05:16

Ao vivo
00:00
08:21
04:49

I didn’t spend too much long here, just grabbed my bib, walked through the huge colon and was on my way.

We had grand plans for lunch so I tried to keep my mid-morning snack light – cheese stick and celery. Que? It’s not normal to pull a stalk of celery out of your purse?!? que pena.

Ben and I spent some time walking around downtown Phoenix just enjoying the sun and sights.

The weather was perfection and even though we have pretty good weather in SoCal we don’t delight in it enough!

I’m partial to orange animals so I had to say hi to Vegas’ long lost brother sleeping on the patio of a restaurant.

Touristy times call for touristy pictures, right? This centipede was very hot and Ben practically burned his leg!

My scorpion was in the shade so he didn’t get me.

Ben got a snack that I stole a few sips of at some point…

We walked up and down the streets for a while before deciding to head to lunch. Ben was on a mission to hit up a Triple D establishment and printed out a whole list of options! We ended up at Chino Bandido

This place is a Mexican – Chinese restaurant. You pick your own combination and can eat a quesadilla with teriyaki chicken and fried rice. It’s really random, but delicious!

Look who we found (a picture of)!

The options are practically overwhelming! Luckily, the employees were very client and helpful (we were not the only ones that looked like deer in head food lights). I went with a combination – jade red chicken, salad, black beans and rice

Here’s my combo plate…

Here is Ben’s fried rice, refried beans, jade chicken and some kinda Mexican pork

And the cherry on top that made me fall in love with this place… every purchase comes with a totally free cookie! You have a choice of chocolate chip or snickerdoodle. even though I’m a chocolate chip girl I realized they are known for their snickerdoodles so I went with one of each.

This is the best snickerdoodle of my life. It was thick, chewy, buttery, sweet and magical. Seriamente. I intended to share it with Ben but he barely got a crumb.

Here is the Diners, Drive-ins and Dives Chino Bandido episode:

We spent the rest of the afternoon exploring the area some much more and ended up at an outdoor mall.

We wanted to sit down and unwind before dinner and ended up at a bar. Ben got a margarita.

I stuck with water because of the race tomorrow.

He was so pleased with his drink I stole a few sips

And the next thing you know I purchased my own with strict instructions that he had to help me with it. See the waitress even brought 2 straws!

No one likes to drink alone, so I kinda took one for the team?

Finally we hit up a Panera knock off for dinner. I got a Thai chicken salad

And Ben’s sandwich came with a cookie so we had PB chocolate Chip, again Ben only got a crumb. My new nickname is Crumbly.

My life’s mission to find the ideal chocolate chip cookie continues though Chino Bandido’s was too crumbly and thin, Paradise Bakery’s was not sweet enough and the chips weren’t good quality chocolate. My “Goals for Life” list is not getting any shorter – I better find that cookie soon!

Oh, I have a race to run tomorrow! I better organize my stuff and get some sleep!!

Envie -me a pasta de trabalho

Salve 

Compartilhar é se importar!

Alfinete

CorrespondênciaCompartilhar

Continue escolhendo estes:

10 melhores fotos da maratona de Boston dia 1 dia 1

Recapitulação do fim de semana da Maratona de Boston. Diversão da Boston Marathon Expo, comida, linha de chegada, corrida e hotel. Raça BAA 5K e encontre

Correndo na Marco Island Florida 2021

Onde correr na Marco Island Florida. Sugestões de viagem para viagens e viagens de praia de verão. Blog da Florida Run e

Sugestões de viagem e histórias de férias de São Francisco

Sugestões de viagem de São Francisco. Confissões de viagem da minha escapadela de verão e lugares favoritos em São Francisco Califor

Embalagem para o Weekend Run Disney Rely Wine e Dine Half Marathon Race Weekend

Embalando para o vinho tinto Disney Run e Dine Half Marathon Race Weekend. O que estou fazendo as malas para correr a corrida de 13,1 milhas

tênis de corrida diferentes para diferentes corridas?

Meus tênis de corrida favoritos para corridas fáceis, corridas longas, trabalho de velocidade e dias de descanso. os melhores tênis de corrida para vestir quando

Fotos de Las Vegas Food e Paris Hotel do fim de semana de meia maratona

Rnr Las Vegas Half Marathon Travel Dips. O que comer fotos de hotel de cassino em Paris e os melhores alimentos e coquetéis. Quick TR

Shareaholic

.

Sep 20 2022

By nuqux

Stroll em esteira

Ontem eu realmente precisava dar um passeio para limpar minha mente, mas estava muito frio para eu sair. Eu optei por uma caminhada na esteira com meu livro:

Então foi pizza para o jantar? A pizza é uma das minhas comidas favoritas (chegando em segundo lugar no sorvete, é claro). Seu lado tem algum tipo de salsicha polonesa, a minha tem tomate.
Meus vídeos mais recentes

Marathon Training Day 3
Diário de vídeo de treinamento da maratona – dia 3. Jornal em execução, check -in com correr e comer repetir

Mais videos

0 segundos de 51 segundos

Próximo
Livro não ortodoxo e revisão da Netflix
07:28

Ao vivo
00:00
08:21
00:51

Fiz alguns couves de bruxelas assadas com cebola ao lado. Eu sei que isso é meio nojento, mas tudo o que fiz foi pulverizar a cebola com spray de cozinha e sal e assa -as. Eu basicamente comi meia cebola direto dessa maneira. Eu provavelmente fede, mas é tão bom!

Eu pensei que era engraçado que Ben estivesse usando um gorro dentro de ontem- ele simplesmente não conseguia se aquecer! Eu acho que o MD Cold é demais para essa menina da Flórida e da Califórnia quando estamos constantemente falando sobre nos mudar.

Planeje com antecedência – hoje acordei e fiz 4 milhas na esteira e Ben fez algum tempo elíptico. Então, voltei ao apartamento para fazer o almoço de Ben desde que ele estava atrasado. Decidi que deveria fazer meu almoço desde quando trabalho em casa, estou lanchendo muito na cozinha. Então, juntei a maior parte do meu almoço e planejei meus lanches para o dia. Felizmente, isso me impedirá de pegar um punhado aleatório de cereais e bolachas!

O café da manhã foi uma luta por algum motivo. Estou convencido de aveia é o café da manhã “mais saudável” do mundo. Mas, não é o meu favorito. Não me interpretem mal, eu gosto bem, mas adoro outras opções de café da manhã, como cereais, bagels e panquecas mais! Acabei indo com aveia. Não sei se isso é bom ou ruim.

Eu sou um procrastinador que tenho uma lista de nove coisas que tenho que fazer hoje! Até mais ?

Envie -me a pasta de trabalho

Salve 

Compartilhar é se importar!

Alfinete

Correspondência

Continue com estes:

Receita de cheddar de cogumelos de 5 ingredientes

Café da manhã saudável e fácil – 5 ingredientes cogumelos e cheddar frittata. Alta proteína, sem glúten e vegetais no café da manhã

Praias e receita de tigela de smoothie de creme

Smoothie leve em uma proteína de receita de tigela embalada com iogurte, pêssegos, leite e espinafre. tigela de smoothie verde

Receita de batata assada para café da manhã fácil

Batata de batata assada para café da manhã fácil é um delicioso vegetal denso em nutrientes e uma ótima opção para alimentar seu wo

Receita de smoothie de leite de cereais

Como fazer leite de cereais e receita de smoothie de leite de cereal. Receita de leite de cereal delicioso e fácil com a California Mi de verdade

Como fazer uma tigela melhor de dicas de café da manhã saudável!

Como fazer uma tigela mais saudável de cereal. Faça um café da manhã rápido que seja bom para você e o mantém cheio até o almoço com o

California Cream Cheese com cranberries e nozesCalifornia Cream Cheese com cranberries e nozes

Pegue seu brunch de férias com um entalhe com este Creme Creme Easy California com cranberries e nozes. Ele mistura classi

Shareaholic

.

Sep 18 2022

By nuqux

Not Depressed

I think I have been living in a constant state of depression and didn’t even realize it! because I am way too delighted ideal now. I’m delighted to be outside and not wearing five layers, see my dogs, smile, thaw out… I could go on ?

My mommy faked me out with Greek yogurt in the fridge, I got ecstatic until I realized it had expired. Boo. So, I took a quick walk to the store for some essentials. The closest store doesn’t have greek yogurt so I had to do my best with that choice, but I do love those bagels!
MY most current VIDEOS

Treino corporal inferior de 4 minutos para corredores
Cinco exercícios da parte inferior do corpo para os corredores! Experimente este treino de força rápida em casa para suas pernas, quadris e glúteos. No equipment needed.

Ponte glútea
Chutes de burro – lados alternativos
Conhas de marchas – lados alternativos

Obtenha muito mais informações sobre o RUNETEPEAT.COM

Mais videos

0 seconds of 4 minutes, 49 seconds

Próximo
ATHLETA Running Shorts Review.MP4
08:21

Ao vivo
00:00
08:21
04:49

Then, I made myself a big bowl of cottage cheese, cereals, fruit and PB. That new PB is not very good, by the way.

Now I am going to take the perros for a walk and then drive down to San Diego to pick up Ben. He is wrapping up his work conference today and will be hanging out the rest of the time with us. SD is about 2 hours south of here – let’s hope I don’t hit too much traffic on the way back!

I’ve also come up with a completely absurd plan for preparing for my next race! Sim!

Até mais…

Envie -me a pasta de trabalho

Salve 

Compartilhar é se importar!

Alfinete

Correspondência

Continue optando por estes:

birthday Cake Smoothie recipe with yogurt and sprinkles

real California Milk birthday Cake Smoothie Recipe. healthy and easy smoothie with protein from dairy instead of protein

Receita de batata e chouriço tacos

Tacos fáceis de batata e chouriço para os corredores receitas vegetarianas. Versão mais leve do meu chouriço clássico mexicano. Runner recip

California cream Cheese with Cranberries and Walnuts

Take your holiday brunch up a notch with this easy California cream Cheese with Cranberries and Walnuts. It mixes classi

One Last love Letter to My cat Vegas…

saying goodbye to my cat named Vegas. pictures and blog articles starring my favorite orange cat, intern, roommate and frie

5 fast and healthy Smoothie Recipes with Yogurt (no protein powder needed)

Week of smoothie recipes with yogurt. 5 healthy smoothie recipes protien packed with yogurt no protein powder meal prep

beaches and cream Smoothie bowl Recipe

Light Smoothie in a bowl recipe protein packed with yogurt, peaches, milk and spinach. green smoothie bowl

Shareaholic

.

Sep 18 2022

By nuqux

Good news and bad news and bad Pirate Joke.

Olá! Como tá indo?

Over here it’s going… I got some horrible news yesterday. but the good news is – it’s soooo bad I haven’t been hungry! That never happens.
MY newest VIDEOS

I got A Covid-19 Test
Getting a Camisola Kashima Antlers Coronavirus test – how it works, what it feels like, my experience and more. I got the conventional test and Ben got the Covid-19 rapid test.

Mais videos

0 seconds of 5 minutes, 16 seconds

Próximo
Marathon Training Day 4
01:21

Ao vivo
00:00
08:21
05:16

I don’t even want to chew gum!! <- That’s a practice I have been wanting to break for a long time. Even though it’s only two days out from the Ventura Marathon I needed to run this morning so I did a short one with my head movies. It was like therapy. I also took a walk with my pal Katie and that was really nice. Kinda like therapy too Finally when I got home I had a smoothie. And I’ve been trying to keep myself busy. First, I got my nails done. That’s always nice. Plus, my old paint job was comical. I’m pretty sure the nail lady trying to hold in her laugh and passing it off as a cough. I’m on to your tricks Linda! And my selfie game is all right. So there’s that. That hat is pretty bad news too. Hey, at least I wasn’t ‘twerking’ aka cardiovascular conditioning: And I’ve also been keeping myself busy learning new things. Like, science. Now I’m just going to turn into a pirate and call it a day. What’s a Pirate’s favorite Letter? You think it’s “Arrrr” but it’s really the sea. Question: When was the last time you took a selfie? Envie -me a pasta de trabalho Compartilhar é se importar! Compartilhar Tweet Alfinete Compartilhar Correspondência Compartilhar keep choosing these: Worse Than A Nightmare Worse Than A Nightmare My experience with night terrors as an adult. Run eat Repeat life update and night terrors experience. Recursos Your Runner, Eater, reader Questions- Insta story (Jan part 2) Podcast Your Runner, Eater, reader Questions- Insta story (Jan part 2) Podcast Your questions on running, blogging, hair, strength training and more! I'm answering all the questions that came in this how to stop a bad practice Hack - 126 how to stop a bad practice Hack - 126 trick to stop over eating, binge eating or another bad habit. the best Intuitive eating suggestion to help you ditch the diet a never have I ever game For Runners round 2 never have I ever game For Runners round 2 never have I ever game for Runners @RunEatRepeat because I took my Camisola Boca Juniors first DNF for the long beach Camisola Montpellier HSC marathon it’s game time! H

the best Mascara-Super Thick Lashes new Review

the best mascara for very thick long lashes. looks like false eyelashes but the mascara makes them thicker and longer s

golden Retriever Won’t Take His Medicine

golden Retriever won’t eat his pills. tried to put his medicine in a hot dog, chicken and he knew! He won’t even eat the

Shareaholic.

Sep 15 2022

By nuqux

5 lower Body exercises for Runners

quick house workout to assist you keep your hips as well as glutes strong! This can be an area of weakness as well as prospective injuries- so pay interest to exactly how your body feels & if the right / Left side feel significantly different from the other.

Keep your body strong so you can run better, quicker as well as longer!!

Lower Body workout for Runners

Five lower Body exercises for Runners! try this quick stamina workout at house for your legs, hips as well as glutes. No devices needed.

Glute Bridge
Donkey Kicks – alternating sides
Clamshells – alternating sides

Get more information on RunEatRepeat.com

Mais videos

0 seconds of 4 minutes, 49 seconds

Próximo
Marathon training Day 6
01:19

Ao vivo
00:00
04:49
04:49

facebook twitter email pinterest Linkhttps://runeatrepeat.com/5-lower-body-exercises-for-runners/Copied

5 lower Body exercises You Can Do At Home.

Do each move for 30 seconds. Then, rest for 15 seconds as well as move onto the next exercise.

Glute Bridge

Donkey Kick – L

Donkey Kick – R

Clamshells – L

Clamshells – R

Do each exercise for 30 seconds / 15 seconds rest.

Glute Bridge Exercise

Donkey Kick – alternating sides doing one side for 30 seconds, rest for 15 seconds as well as then do the other side.

Clamshells – alternating sides doing one side for 30 seconds, rest for 15 seconds as well as then do the other side.

Running workout Tip:

Running Tip: Pay interest to exactly how your body feels as well as if there are any type of differences between your right as well as left side. Every body is different as well as it’s important for you to understand your body as well as it’s signals.

This isn’t a total list, however right here are some concepts on concerns to believe about as you workout:

Is it easier on one side versus the other?

Are you tighter on one side?

Have a much better variety of movement on one side?

Is your body trying to whisper something?

Is it yelling anything??!

Note anything you notice in your running log as well as inspect back in with it every time you run or workout.

*Always inspect with your physician before trying any type of exercise or diet.*

June workout calendar for Runners

Get this month’s workout calendar for runners on RunEatRepeat.com right here – June Calendar

Keep going with these workouts & recipes:

Standing Abs workout for Runners

7 steps to Run Your finest online Race – podcast 123

Running gear Hack to get prepared faster

Follow @RunEatRepeat on Instagram for the latest Running, eating as well as Life updates!

And inspect out www.RunEatRepeat.com for Running Tips, training Plans, Recipes as well as more!

Envie -me a pasta de trabalho

12Save

Compartilhar é se importar!

12

Alfinete

Correspondência

Continue com estes:

Treino principal de 4 minutos para corredores

Standing Ab exercises for Runners. 4 minute workout you can do at house no devices needed!

December Running calendar free Printable workout Planner

free Running calendar as well as Running Log printable pdf. Calendário de treino de dezembro para corredores de exercícios e planejador e

June Running calendar free printable workout

Running workout plan for runners with stamina training as well as run tips. Correndo para fitness? get the free printable calendCalendário de fevereiro para corredores com dicas mais rápidas

Calendário de fevereiro para corredores com dicas mais rápidas

Calendário imprimível gratuito para corredores. Dicas de execução para ficar mais rápido em fevereiro de 2020. Calendário de exercícios PDF para planejar corridas, bem como

Trabalho na parte inferior do corpo para corredores – rápido exatamente como

Exatamente como fazer o treino da parte inferior do corpo para os corredores. curto no treino de resistência da casa para corredores. Tutorial rápido sobre cada exercício

Calendário de treino para corredores com exercícios e dicas – dezembro de 2019

treino, bem como o calendário de execução para dezembro. Calendário imprimível gratuito para novos corredores com exercícios de peso corporal, bem como runnin

Shareaholic

.

Sep 8 2022

By nuqux

Taquitos assados

Olá! Eu não publiquei depois do almoço ontem, então vamos conversar …

Fiz um lanche de batatas fritas, queijo cottage e granola à tarde.
Meus vídeos mais recentes

Marathon Training Day 2
Diário de Treinamento da Maratona Dia 2. Runereatrepeat.com

Mais videos

0 segundos de 1 minuto, 45 segundos

Próximo
Marathon Training Day 3
00:51

Ao vivo
00:00
08:21
01:45

E quando eu percebi que Ben estava chegando em casa, uma tigela de cereais de proteína que recebi na Natural Products Expo.

Eu tinha o Crockpot Salsa Poultry cozinhando o tempo todo, bem como quando foi feito, rasguei -o para taquitos. É ideal porque é experiente e preparado para optar por uma tonelada de receitas diferentes!

Minhas tortilhas de milho estavam um pouco secas, então eu as micro -ondas com uma pitada de água no prato por 30 segundos, além de serem simples de trabalhar.

Eu tinha uma pilha de aves de moradia, além de uma pilha de tortilhas para minha estação de fabricação de taquito.

Tente me pegar rolando sujo. Enrole -os com força.

Eu os alinhei com a costura para baixo em uma assadeira. Asse a 400 graus por 15 a 25 minutos ou até ficar com força.

Feito.

Mergulhar.

Ah, assim como sou burro desde que comprei a revista Self Ontem e, em seguida, recebi minha cópia de associação pelo correio.

O comentário de Ben do dia:

Eu contei a Ben sobre os carboidratos sem carboidratos 2 dias por semana, estudo de pesquisa que eu fiz o check -out tão bem quanto ele a disputou …

Ben: “Não, acredito que não são veículos 2 dias por semana. Você tem que caminhar por toda parte, assim como é exatamente assim que você perde peso … ”

Notado.

Esta manhã acordei tanto quanto o clima extremamente frio. Era 38 graus! Eu fiz 5,5 milhas (destinadas a fazer 6, no entanto, subestimou essa rota). Devorei uma banana no retorno, bem como fiz uma torrada francesa fina de bagel no café da manhã.

Agora estou indo para o Subaru muito primeiro veículo webisode Shoot! Ultimamente, houve inúmeros eventos interessantes que sinto que estou continuamente nervoso. Tenho ansiedade, ótima coisa que corro ou seria uma bagunça ainda maior.

Atualizei minha página de eventos e ainda estou trabalhando em perguntas frequentes. Eu me diverti, peça a uma preocupação da Monican à resposta nesta semana, por isso, se você tiver uma preocupação aleatória e divertida, envie -a para que este AAM seja totalmente inútil, apenas coisas divertidas.

Pergunta: Exatamente como a oferta com circunstâncias que o deixam nervoso?

Eu estou fazendo xixi ou estou implicando para Ben.

Envie -me a pasta de trabalho

Salve 

Compartilhar é se importar!

Alfinete

Correspondência

Continue escolhendo estes:

Elote Recipe-Easy Mexican Street Corn em casa

Receita de elote – Receita simples de milho de rua mexicana com cobertura de queijo hispânico. Experimente esta alça saudável de um mexicano tradicional

Tacos de camarão de folha com molho cremoso de coentro

Receita simples de folha de tacos de camarão. Tacos de camarão leve com molho de creme de coentro embalados com proteína, bem como cobertos W

Creme de leite leve Enchiladas- Receita simples da semana

Receita simples de enchiladas que estão cheias de ingredientes saudáveis! Esta luz mexicana tradicional é um jantar fantástico e também faz

Receita de tostadas BLT Small Tostadas

Receita simples de tostada BLT simples. Receita saudável de almoço mexicano ou jantar – BLT tostadas com tortilhas de milho eReceita simples de pizza mexicana com queijo California

Receita simples de pizza mexicana com queijo California

Receita de pizza mexicana simples e saudável. Experimente este almoço rápido ou jantar pizza mexicana com feijão, queijo California, sino

Batatas recortadas simples com receita de brócolis

Batatas recortadas simples com swaps de receita de luz de brócolis. Receita de refeição lateral para refeições amigáveis à família cheia de legumes

Shareaholic

.

Sep 7 2022

By nuqux

RM, bem como um pedaço de pão

após o café da manhã, corri para a minha ressonância magnética. Foi extremamente fascinante, pois eu esperava que fosse como um raio-x-basta fazer uma capa protetora, tirar algumas fotos e terminar! Não. Eu tive que deitar no fabricante por cerca de 20 minutos usando fones de ouvido para que os barulhos altos não me assustassem.

Eu relaxei e tive prazer na música, embora ainda pudesse ouvir a franja aleatória e os cliques da máquina. assim como então acabou. Os resultados estão sendo enviados ao meu médico, então não vou entender até voltar para ela na próxima semana. Eu só quero ser diagnosticado oficialmente e já ter um plano de tratamento!
Meus vídeos mais atuais

Aprendendo com uma corrida ruim
As corridas ruins ocorrem – aqui está exatamente como eu passei por isso e descobri da minha próxima corrida. A ideia de ajudá -lo acabou sendo um corredor muito melhor, sendo um espectador neutro de seus treinos.

Mais videos

0 segundos de 3 minutos, 48 segundos

Próximo
Revisão de Jane de viagem
08:01

Ao vivo
00:00
08:21
03:48

Na casa do método, parei em uma reunião fantástica, considerando que está no método e também indico inspecioná -lo há um tempo. Ummm, você pode dizer: “Céu do carb”? Sim. A grande mulher trabalhadora me forneceu o maior pedaço de columbia quente e recém -assada para provar – precisa ter duas fatias de espessura! Eu não queria comer tudo, no entanto, exatamente como você pode parar de comer pão quente e fresco assim? Eu não podia.

Da mesma forma, tentei uma amostra de seu pão de linho de fibra, além de obter um pedaço disso. Mas eles não conseguiram cortar, pois ainda estava tão quente. Fale sobre Fresh! Agora meu veículo cheira a uma padaria linda e também me faz querer rasgar esse pão!

Da mesma forma, parei em DD para um café gelado. Sinto que todas as visitas médicas indicam que você deve fazer um prazer, certo? Sim. de fato, de fato.

Comer intuitiva – Stephanie apontou isso nos comentários, além de eu desejar abordá -lo aqui. Estou fornecendo doces e cereais para a Quaresma, bem como não acredito que isso esteja em disputa com minha jornada para acabar sendo um comedor intuitivo. No ano passado, eu utilizei o IE como um motivo para não fornecer nada. Acredito que é simples para alguém como eu utilizar o IE como um método para validar demais comer ou comer, além de lixo. As palavras cruciais que existem “alguém como eu”, isso não se aplica a todos, assim como algumas pessoas são o oposto preciso.

No Fantastic Gather, havia três tipos diferentes de amostras de biscoitos. Se hoje não fosse o primeiro dia da Quaresma, eu teria tentado os três tão bem quanto não se tornaria indocumentado. Isso ocorre muito – uma amostra aqui, um punhado disso, um pouco disso … acredito que 40 dias sem doces serão uma dificuldade extremamente enorme para mim. But, I requirement to be a lot more accountable for my food options as well as not utilize IE as an reason to not reject myself.

I am providing up sweets – not necessarily “dessert”. This means, if I want something wonderful I may have fruit as well as yogurt or something – just not cookies, cake, candy or ice cream. I’m not providing up sugar – that is something totally different. I don’t believe the point of Lent is to diet, I believe it is to sacrifice something that is tough for you as well as keep in mind why you’re doing it.

Envie -me a pasta de trabalho

Salve 

Compartilhar é se importar!

Alfinete

Correspondência

Continue optando por estes:

Anúncio: tomei a decisão de congelar meus ovos

Congelando meus ovos. Processo de congelamento de ovos, bem como o dia 1, minha primeira visita para congelar meus ovos. Preservação da fertilidade – o que euO que está impedindo você de sua meta de corrida

O que está impedindo você de sua meta de corrida

Sua mentalidade é o que realmente está impedindo você de seus objetivos de corrida. Não é sua capacidade de executar tão rápido ou longe

Correr, desfrute de parar de trabalhar, bem como para você vencer – 132

Então, muitas atualizações! Vamos falar sobre o Beat Saber – você já jogou? Os incêndios florestais da Califórnia – tornam mais difícil correr! Iogurte

O que eu como em um dia – para corredores

O que eu como em um vídeo de um dia de um corredor. Diário de comida de tudo o que eu comi um dia café da manhã, almoço, jantar e lanches. além de ideias sobre meus produtos preferidos alimentos

Run Eat Repeat Podcast 89 melhores recomendações on -line, bem como o pior podcast Recs

Podcast cobrindo o melhor feriado de comida, bem como as piores novas sugestões de podcast – ou os programas que me estragaram. Executando n

melhores barras de proteína para corredores- o que comer antes e depois de uma corrida

melhores barras de proteína para corredores. O que comer antes de uma corrida, depois de uma corrida e lanches. Meus 5 principais bares preferidos, bem como quebra nutricional

Shareaholic

.

Sep 5 2022

By nuqux

Run fast in hot weather best suggestions w Heatherunz 128

Audio Playerhttps://media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_128.mp3

00:00
00:00
00:00

Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Run fast in hot weather – best suggestions from @Heatherunz

Secrets to Running faster in the summer heat with sub-3 hour marathon runner Heather Schulz aka @Heatherunz. She’s share the best suggestions to fuel, hydrate and train to run strong in hot weather.

These suggestions are also available on the @RunEatRepeat IGTV channel. We did an Instagram live video all about running in the heat and Heather shares some of her stories and tips.

Aquecimento:

We’re going to jump best into the interview but I want to share one of Heather’s recent Instagram messages that’s very inspirational. This is the caption…

‘I’m not the fountain of youth by any means, I have my flaws, my age shows in numerous ways, but I’m just as fast now as I was at 23! In some distances, even faster!

My point is, don’t use age as your excuse to not be your best! You’re the one putting limits on yourself! hard work, determination, and believing it’s possible are much much more relevant than age.

Let me remind you I didn’t break 3 hours in a marathon till I was 37!!

Break down the barriers, believe you’re capable and then do the work! Stuck at home? (Yes many of us are) work on your weaknesses, we all have them. I wanna hear your success stories!! todos temos uma história para contar!”

You can view this interview on the @RunEatRepeat IGTV channel here. Or listen on your favorite podcast app!

Hot weather Running suggestions with @Heatherunz

This interview is filled with terrific suggestions on how to run in hot, humid summer weather. We touch on all the questions below, but some of the best secrets are revealed as we chat about running and training for races.

1. You live in Florida where it’s very hot and humid – how long have you lived / ran in Florida? Are you used to the weather??

2. It can be very hard to run in heat and humidity – What are 3 things you do to help run strong in hot weather?

3. Do you change up your running routine, goals, training, etc during the hotter months? If so how? If not, why?

4. What is your favorite gear (clothes, hydration, etc) that’s terrific for hot weather?

5. If you could give another runner one suggestion to improve their running – what would it be?

Follow @Heatherunz on Instagram and let her know which of the suggestions is your favorite!

Heather’s hot weather Running Favorites:

Honey Stinger Gels

Maurten Gels

Pickle Juice Shots

Nuun Electrolyte Tablets

Body Glide

Koala Clip

Aftershockz headphones

Zensa Compression Sleeves

Balega Running Socks

Feetures Running Socks

Run eat Repeat Podcast Reminders

Subscribe to the Run eat Repeat Podcast in your fave podcast app so you can keep up with new episodes!

And if you have a minute – please rate and review the show. It’s very valuable and I really appreciate it!!

Got a topic idea or question you’d like me to cover in an upcoming episode? diga-me!

Email RunEatRepeat@gmail.com or DM @RunEatRepeat on Instagram

Keep choosing these:

How to Train for a virtual Race part 1

How to Run Your best virtual Race part 2

Lorena Light Footed woman Review

5 suggestions to (Really) stretch After a Run

Follow @RunEatRepeat on Instagram for daily updates, suggestions and fun!

Envie -me a pasta de trabalho

3Save

Compartilhar é se importar!

3

Alfinete

Correspondência

Sep 2 2022

By nuqux

Opções baratas de engrenagem de corrida

Olá! Outro dia, eu estava no 99 e me lembrei que este é o melhor lugar para comprar luvas fora de arremesso para o dia da corrida. Isso me fez pensar em todas as outras opções baratas de equipamentos de corrida que existem por aí.

Embora a corrida pareça que deve ser um esporte de baixo custo-entre tênis de corrida e equipamentos e corridas de desgaste-pode ser realmente caro!
Meus vídeos mais recentes

O que eu como em um dia – edição de corredor
O que eu comi em um dia. Diário alimentar de um corredor que não está treinando atualmente para uma maratona ou meia maratona. Café da manhã, almoço, jantar e lanches, além de dicas.

Mais videos

0 segundos de 14 minutos, 26 segundos

Próximo
ATHLETA Running Shorts Review.MP4
08:21

Ao vivo
00:00
08:21
14:26

Então, aqui estão algumas opções baratas para executar equipamentos e executar itens essenciais:

Equipamento de corrida barato

1. Luvas por 99 centavos. Estes são ótimos como parte do seu equipamento de dia de corrida descartável também!

Dica: as luvas dobram como um lenço para mim … não julgue.

2. campeão C9 Cappris

Curta e capris podem ser super caros. Essas lojas de equipamentos de fitness “chiques” os vendem por US $ 80,00 por par.

O campeão do C9 é uma boa opção que você pode obter no Target por menos da metade do preço.

C9 Cappris de compressão / C9 Comprimento do joelho executando calças justas

Eu não vi um bom par de shorts de corrida, mas vou ficar de olho. (“Bom” como em Rubi-Rubi.)

3. Gatorade em vez de bebidas de resistência mais sofisticadas (e mais $$).

Ou faça o seu com suco e sal. Quando fiz corridas longas enquanto viajo, misturei OJ, água e uma pitada de sal para uma solução rápida!

4. O combustível de longo prazo é necessário para o treinamento de meia maratona e maratona – mas mais de 16 semanas de milhas e milhas significam toneladas de géis e mastigações.

Economize dinheiro usando ursos gomosos, peixe sueco ou doces semelhantes, em vez das mastigas usuais de corrida.

5. Bras esportivos de Marshall’s, TJ Maxx ou pontos de venda. Depois de tênis de corrida, sinto que um sutiã esportivo de qualidade está lá em cima, em importância e preço.

Recupei ótimas ofertas na Target e na Marshall em bons sutiãs esportivos sem barro.

6. Vaselina em vez de deslizamento do corpo.

Dica: eu também vi alguém usar desodorante para deslizar!

7. App para distância/tempo em vez de um relógio GPS sofisticado.

Mapeie minha corrida

Execute o goleiro

Nike+ correndo para iPhone ou dróide

8. Tecnicamente, isso não é equipamento, mas é uma peça essencial do arsenal de um corredor. As bananas da TJ são de US $ 0,19 cada ou US $ 1,99 para um pacote enorme da Costco. Eu preciso deles.

Pergunta: Qual é a sua ideia ou dica de fitness barato favorito?

Envie -me a pasta de trabalho

Salve 

Compartilhar é se importar!

Alfinete

Correspondência

Continue com estes:

Precisa de novos tênis de corrida? Veja como você pode dizer …

Como você diz se é hora de obter novos tênis de corrida? Dicas sobre o que procurar para decidir se você precisa de um novo par de runn

Execução de equipamento de corrida – Grab & Go Roupas Dica

Running gear Hack – grab & Go clothes Tip

Super fácil e rápido hack de equipamento em execução. tip to get ready to run and motivated out the door by prepping your workout cloth

Minhas leggings e capris favoritos

I’m excited to share my favorite running capris and leggings because this gear is more inexpensive than a lot of my other

You Can’t Run Without

I can’t run without these 11 running gear items. pile on the MILES Running chAllenge Day 23.

A corrida de verão deve ter-o melhor equipamento da cabeça aos pés!

Summer Running deve ter – aqui está minha lista dos melhores equipamentos de corrida, roupas, sapatos, cintos de combustível, protetor solar e muito mais para R

O que estou vestindo para correr agora e totais de quilometragem de julho

Meus favoritos atuais de equipamentos de corrida e quantas milhas eu corri em julho. Milometragem mensal e o que vem a seguir com minha corrida

Shareaholic

.